秋凉渐重,添衣保暖提醒,别让温差成为健康隐患

秋凉渐重,添衣保暖提醒,别让温差成为健康隐患"/

您说得对!秋意渐浓,气温变化大,早晚温差明显,确实需要注意及时添衣保暖,预防感冒和着凉。
以下是一些添衣保暖的小建议,供您参考:
1. "分层穿搭 (Layering):" 这是秋季穿衣的黄金法则。可以根据一天中不同时段的气温变化,灵活增减衣物。比如内层穿透气吸汗的棉质衣物,中层穿保暖性好的毛衣或抓绒衣,外层穿防风的外套。 2. "关注重点部位 (Focus on Key Areas):" 头部、颈部、背部和脚部容易散失热量,可以适当加强保暖。戴顶帽子、围巾,穿件背心或薄外套,睡前泡脚或穿保暖袜都是不错的选择。 3. "选择合适的材质 (Choose Appropriate Fabrics):" 优先选择天然、透气的材质,如棉、麻、丝等。避免穿着过于紧身的衣物,以免影响血液循环。 4. "循序渐进 (Gradual Adjustment):" 不要一下子穿太多,尤其是在气温稍高的中午,避免出汗后受风着凉。逐渐加衣,适应气温变化。 5. "留意天气预报 (Pay Attention to Weather Forecasts):" 每天关注天气预报,了解气温、风力等信息,有针对性地准备衣物。 6. "注意饮食调理 (Adjust Diet Appropriately):" 除了穿暖,也可以适当吃

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【来源:兰州发布】

明天

9月13日 星期六

周末我省大部天气较好,有利于出行。但毕竟已进入白露节气,气温多起伏,且昼夜温差有所加大,早晚凉意渐显,大家出行最好选择短袖加薄外套的组合,方便根据气温变化随时调整。

01

全省天气预报

今天夜间到明天白天(09月12日20时-09月13日20时),全省晴或多云。

明天夜间到后天白天(09月13日20时-09月14日20时),甘南、陇南、天水、平凉、庆阳等州市多云间阴,部分地方有阵雨或雷阵雨;省内其余地方晴或多云。

09月14日夜间到09月15日白天(09月14日20时-09月15日20时),甘南、临夏、定西、陇南、天水、平凉、庆阳等州市多云转阴有阵雨或小雨,局部地方有中雨;省内其余地方多云或晴。

02

兰州三天预报

12日夜间到13日白天

晴,气温16到30度

13日夜间到14日白天

晴转多云,气温16到29度

14日夜间到15日白天

多云,气温18到28度

03

兰州气象

指数预报

人体舒适度指数:一级,舒适

穿衣指数:六级,夏装:适宜穿着短裙、短套装等

☀紫外线指数:四级,紫外线强度强

户外运动指数:四级,适宜运动,可适当加大运动量

感冒指数:二级,感冒少发

洗车指数:二级,较适宜洗车

干燥指数:四级,较干燥,注意保护皮肤,多饮水

来源:甘肃气象

编 辑:张安化

一审:刘明德 二审:王槿湉 三审:丁小岚

审签:祁永礼

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发布于 2025-09-21 01:27
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