宅家期间因为活动量减少，确实更容易导致体重增加，而饮料往往是容易摄入过多却感觉不到饱腹感的“隐形热量来源”。很多人会误以为某些饮料是“低卡”或“无糖”的就一定不会长胖，但这并不完全正确。
以下是一些常见的“低卡”饮料类型，以及需要注意的地方：
1. "苏打水/气泡水 (Sparkling Water):"
"优点:" 热量极低（几乎为零），不含糖分（如果选择无糖版本）。可以满足口渴和喜欢气泡感的需求，并且可以用来稀释其他高热量饮品。
"注意:" 普通的苏打水（白水加气）本身没问题。但要注意避免添加了糖、甜味剂、香料或柠檬酸的“风味苏打水”，这些可能会含有不少隐形糖分和热量。天然矿泉水中的矿物质含量不同，热量也几乎为零。
2. "黑咖啡 (Black Coffee):"
"优点:" 热量极低（一杯黑咖啡大约只有1-2大卡）。含有咖啡因，可以提神醒脑，提高新陈代谢（轻微效果）。
"注意:" 关键在于“黑咖啡”。避免添加糖、牛奶、奶油、植脂末等。大量饮用可能导致失眠或心悸。
3. "无糖茶饮 (Sugar-Free Tea):"
大家过完年胖了多少呢？是时候拒绝肥宅快乐水，重新宠幸那些低卡！不长胖！好喝到爆的宅家饮料了！
首先，推荐颜值超级高的布兰兔英式下午茶，蜜桃冰淇淋味道很好闻，像是在喝蜜桃汁一样，热量也不是很高
就是这一款，味道秒杀高热量果汁
元气森林乳茶也是一个不错的推荐，是元气森林一如既往的0糖，低脂肪，蛋白质很多，比较有营养，热量一瓶也就40到50卡路里，喜欢奶茶又怕胖的妹子赶紧买！
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三得利乌龙茶口感正，会生津回甘，0卡0热量，在夏天冰镇一下更具风味，也是一个挺不错的选择
好啦，今天的分享就到这里啦，还有什么你们认为好喝的低卡饮料，欢迎补充哦