全国进入 “蒸笼模式” 时，大连的夏天却自带 “天然空调”—— 平均 25℃的气温，海风裹挟着湿润的凉意，简直是带娃避暑的完美选择。这份攻略从玩到吃，从科普到撒欢，帮你把大连之旅安排得明明白白。
必去亲子景点：边玩边学的快乐清单
老虎滩海洋公园：触摸海洋的秘密
作为全国首批 5A 级海洋主题公园，这里藏着孩子无法抗拒的海洋魔力。
- 极地馆是重头戏：白鲸在巨型玻璃幕墙后游弋，企鹅摇摇摆摆地 “检阅” 游客，每天 3 场的海豚表演会用高难度跳跃点燃全场。带孩子去触摸池，亲手摸摸小鲨鱼的皮肤（放心，是温和的护士鲨），感受海洋生物的奇妙触感。
- 鸟语林里能喂火烈鸟：买一小份饲料，看着粉色 “小团体” 优雅地啄食，趁机给孩子讲火烈鸟羽毛变色的秘密（是吃了含虾青素的食物哦）。
- 实用贴士：提前在官网买套票（含 5 个场馆）比现场便宜 30 元，1.3 米以下儿童免票。建议早上 9 点开门就进，避开午后人流高峰。
大连森林动物园：在山海间看动物
建在白云山半山腰的动物园，本身就是个天然氧吧。
- 散养区坐小火车：长颈鹿会把脑袋伸进车窗要树叶，斑马就在路边散步，这种 “沉浸式看动物” 的体验，比城市动物园震撼 10 倍。
- 熊猫馆别错过：两只国宝 “金虎” 和 “飞云” 超会营业，吃竹子、打滚、爬树样样精通，旁边的科普板有熊猫粪便如何变纸的小知识，孩子听得津津有味。
- 隐藏玩法：从动物园西门出来，步行 10 分钟到 “西山揽胜” 观景台，能俯瞰整个星海湾，带孩子认认远处的跨海大桥，顺便休息吃点零食。
星海广场：白天玩沙，夜晚看灯
亚洲最大的城市广场，免费又好逛，特别适合傍晚带娃撒欢。
- 百年城雕喂海鸥：广场尽头的弧形雕塑下，常年有海鸥盘旋，10 元买一包面包屑，看孩子追着鸟儿跑，顺便讲讲大连 “海鸥之城” 的故事（每年 10 月到次年 4 月海鸥更多，夏天也有常驻 “居民”）。
- 沙滩挖沙工具备齐：广场旁的星海湾浴场沙质细软，带个小铲子、水桶，孩子能自己玩 2 小时。注意傍晚涨潮，别让孩子离海水太近。
- 夜晚灯光秀：每周五、六晚 8 点，广场上的华表灯柱会亮起动态灯光，配合音乐变幻色彩，孩子会看得目不转睛。
小众体验：本地人私藏的带娃宝地
大连自然博物馆：免费涨知识的好地方
就在星海广场旁边，外观像艘大船，馆藏标本超 10 万件，重点是免费（提前在公众号预约）。
- 恐龙展厅必看：两层楼高的马门溪龙骨架模型，孩子站在下面会忍不住惊叹 “好高啊”，旁边的互动屏能听恐龙叫声，看化石形成过程动画。
- 海洋生物厅长见识：巨大的鲸鱼骨架悬在头顶，各种海螺、贝类标本排列整齐，讲解员会教孩子区分章鱼和乌贼（看触手数量：章鱼 8 条，乌贼 10 条）。
- Tips：每周六上午 10 点有儿童科普活动（比如制作贝壳画），提前 1 天在公众号报名，名额抢手。
傅家庄公园：人少景美的海滨秘境
比星海浴场人少，海水更清，适合带低龄宝宝玩。
- 礁石区赶海：退潮时礁石缝里藏着小螃蟹、牡蛎，带个小镊子、盐罐（撒点盐，蛏子会自己冒出来），孩子能体验 “寻宝” 的快乐。记得查好大连潮汐表，每天退潮时间不同。
- 草坪野餐舒服：公园内有大片树荫草坪，铺块野餐垫，吃点大连特色的鱿鱼丝、烤鱼片，吹着海风特别惬意。
美食攻略：孩子也爱吃的大连味道
必尝儿童友好型美食
- 海菜包子：用大连特产的裙带菜做馅，鲜香微咸，推荐 “牟传仁大连老菜馆” 的迷你版，孩子一次能吃 2 个。
- 烤鱿鱼：街头小摊现烤的鱿鱼须，撒点芝麻不辣款，15 元一串，Q 弹有嚼劲，几乎没有孩子不爱。
- 鲅鱼水饺：“船歌鱼水饺” 的宝宝餐里有小份鲅鱼饺，鲜嫩不腥，搭配玉米汁正好。
吃海鲜避坑指南
- 带孩子吃海鲜去 “盒马鲜生”（青泥洼桥店）：现挑现做，价格透明，推荐清蒸鲈鱼（刺少）、白灼虾（好剥），比大排档放心。
- 别买路边 “特产礼包”：鱿鱼丝、烤鱼片建议去 “大商新玛特” 超市买，认准 “辽渔集团” 等本地品牌，保质期短的更新鲜。
行前准备：带娃避暑的实用清单
- 衣物：大连早晚温差大（中午可能 30℃，傍晚 22℃），带件薄外套，给孩子穿长袖防晒衣，避免海边风吹感冒。
- 防晒：SPF50 + 的儿童防晒霜每 2 小时补一次，戴宽檐帽、穿防滑溯溪鞋（赶海、玩沙都能用）。
- 交通：市区打车起步价 10 元，地铁 1、2 号线覆盖主要景点，带孩子建议优先打车（避免上下楼梯麻烦）。
- 住宿：推荐住星海广场附近（如 “大连一方城堡酒店”，贵但孩子喜欢；或 “星海凯泰铭居” 民宿，能做饭洗衣服）。
大连的夏天，没有汗流浃背的黏腻，只有海风、笑声和孩子涨红的小脸蛋。带娃来这里，不用赶行程，每天玩 1-2 个景点，剩下的时间在海边踩水、看云，就是最好的暑假回忆。准备好防晒霜和挖沙工具，出发吧！