阿育吠陀（Ayurveda）是印度传统的医学体系，也是世界上最古老的医学体系之一，起源于约5000年前。阿育吠陀不仅仅是一种医疗体系，更是一种全面的生活哲学，强调身体、心灵和精神的和谐统一。以下是阿育吠陀主张的一些生活哲学要点：
1. "三体质理论"：阿育吠陀认为人体由三种基本体质（称为“达希”或“体质”）构成，即瓦塔（Vata）、皮塔（Pitta）和卡法（Kapha）。每种体质都由特定的元素组合而成，它们影响着个体的身体、心理和行为特征。阿育吠陀建议人们根据自身的体质来调整生活方式和饮食习惯。
2. "平衡是关键"：阿育吠陀认为，健康源于身体、心灵和精神的平衡。任何一方面的失衡都可能导致疾病。因此，通过饮食、锻炼、冥想、按摩等手段来保持这种平衡是阿育吠陀的核心原则。
3. "个性化的治疗"：阿育吠陀强调根据个人的体质、年龄、性别、生活方式和季节等因素来制定个性化的治疗方案。
4. "自然的治疗方法"：阿育吠陀提倡使用天然草药、香料、矿物质等自然物质来治疗疾病，避免使用化学合成药物。
5. "生活方式的调整"：阿育吠陀鼓励人们遵循健康的生活习惯，如规律作息、适当的饮食
阿育吠陀“Ayurveda”是梵文，由两个字合成的：Ayur意指“生命”， Veda意为“知识”，因此阿育吠陀一词的意思为生命的科学。阿育吠陀不仅是一门医学体系，而且代表着一种健康的生活方式。阿育吠陀主张的生活哲学：全新层次的幸福，身心的和谐。
阿育吠陀主张的生活方式：
日出之前起床，6点左右洗漱，一大杯的水，排便，洗澡，清洁身体
早餐前运动，8点之前吃饭，为了促进消化可以在肚子上画圈
花点时间在自己外在的装扮上，整洁，简单，悦人悦己。
午餐，注意吃饭时不要喝水。
6点前吃晚饭，食物的消化大概是4个小时，不要带着食物睡觉，可以有更好的睡眠质量。
10点睡觉，要注意自己生活的节奏，保持自己的生活节奏。
要坚持好的生活方式，回馈给自己一个最棒的身体！
文章配图来自网络