减月巴啦！揭秘快速瘦身秘籍大公开

"减月巴啦"听起来像是一种方言或者网络用语，可能表示“减少”、“减少一点”或者“没关系”等意思。不过，由于这不是标准的汉语表达，具体含义可能需要根据上下文来确定。如果您能提供更多的上下文信息，我可以给出更准确的解释。

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最近买的衣服都一件件退掉了，有衣服的原因也有自己的问题。年纪大了，皮肤松弛，人形也垮了，再加上肥胖，不忍直视了，这肥是到了非减不可的地步了！

虽然是中年，但今天也是往后余生的中最年轻的一天，不能这么浑浑噩噩的度过，在当下最年轻的日子里不能这么糟蹋自己。这肥是到了非减不可的地步了！

人都说，管住嘴迈开腿，是控制体重最简单的方式。前两年因为盲目跑步，伤了膝盖，现在上下楼梯都成问题，跑步是不能跑了，那就先管住嘴吧！

公司管早餐和午餐，菜品还贼丰富，早餐一般多是碳水，包子馒头面条稀饭米糕面包炒粉炒面饺子汤粉面….午餐三荤一素一肉汤，一份菜半碗油，少吃不了一点，今年体重飙升的原因之一就在这里。前段时间淘宝京东的外卖大战，几块钱的奶茶高低得每天买一杯，不想喝都不能少占这个便宜，不占这个便宜像亏了一样。不肥都不可能！！！后果就是腰围越来越粗，走路越来越喘，到家就恨不得躺着了。这肥是到了非减不可的地步了！

给自己订下目标，减重30KG，恢复体态和健康。计划：晚餐取消➕晚上散步一个小时，至少10000步。记录每日的体重变化。

加油吧！为了更好的自己！