俗话说“小暑大暑，上蒸下煮
今日小暑
标志着盛夏登场
今天(7月7日)
宜昌市气象台继续发布
高温橙色预警
预计今天白天，宜昌沿江河谷、低山及平原地区的大部乡镇最高气温将升至37℃以上，局部可达39℃以上，请注意防暑降温。
7月7日
白天宜昌多地发布
高温橙色预警
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今天4时05分
我们迎来小暑节气
自小暑起
我国普遍开始进入
一年中最热的阶段
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小暑过，一日热三分
“小暑大暑，上蒸下煮”
小暑正值初伏前后
天气渐渐变得闷热潮湿
“桑拿模式”开启
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小暑至，盛夏始
日光倾城，清荷摇曳
流萤飞舞，蝉鸣声声
晚霞给天空染上一抹红晕
满天繁星讲述着夏夜故事
世间万物的热烈与灿烂
在这时展现得淋漓尽致
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夏天自有它别样的美好
莲藕脆嫩、西瓜清爽
蜜桃水灵、新米鲜香
皆是清心解暑的诱人滋味
绿树浓荫下的一把蒲扇
月色如水时的半盏清茶
是属于夏天的韵致与情趣
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小暑三侯
SLIGHT HEAT
一候温风至。滚滚热浪在大地上翻腾，可树荫下的微风却总有一份恬静、一丝清凉。
二候蟋蟀居宇。蟋蟀逃离晒得发烫的田地，来到房屋屋檐下，唱着歌享受时光。
三候鹰始鸷。老鹰在天际徜徉、盘旋，享受阵风带来的清凉。
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小暑习俗
SLIGHT HEAT
小暑有
吃“三黄”、食新、吃糖藕等习俗
“小暑吃三黄，一年不白忙”
此时节，顺应自然
食用黄瓜、黄鳝、黄鱼等“三黄”佳肴
不仅清热解暑，更滋养身心
让人们在炎炎夏日中
也能保持健康活力
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“小暑吃黍，大暑吃谷”
小暑过后尝新米，谓之“食新”
新收获的稻谷清香四溢
碾作新米
蒸成香喷喷的大米饭
这是大自然的馈赠
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小暑前后
人们会选购新鲜的莲藕
糯米、冰糖以及桂花等
动手做一道酥香软糯的
蜜汁桂花糖藕
特别适合夏天食用
具有清热养血除烦等功效
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小暑养生
SLIGHT HEAT
夏季饮食要合理
多吃清暑化湿的食物
适当吃些新鲜蔬菜
少食油腻辛辣的食物
炎热的天气
容易让人感觉烦躁不安
要注意养心、护心
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小暑时节，昼长夜短
在日常起居方面
人们应顺应自然规律
保持充足的睡眠时间
适当晚睡早起
但不要熬夜
中午可适当午休
以补充体力，缓解疲劳
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锻炼身体要适度
及时补充水分
夏季运动应选择在
清晨或傍晚气温较低时进行
避免在高温时段剧烈运动
闲暇时光
听一些舒缓的音乐
保持良好的精神状态
待人接物平心静气
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愿你在这个充满暑意的节气里
保持一颗平常心
不疾不徐，不焦不躁
找到属于自己的那抹清凉！
原标题：《最热的时候要来了》