策划:王宁
制图:王珺珂
来源: 健康中国
转发收藏!春分后南北方食养各有重点|时令节气与健康
春分是二十四节气之一,标志着春季的中期,此时自然界万物复苏,人体生理活动也处于旺盛时期。春分时节,南北方的食养重点有所不同,以下是一些适合春分时节的食养建议:
"南方食养重点:"
1. "滋阴润燥":春季干燥,南方地区更需注意滋阴润燥,多吃一些滋阴养肺的食物,如银耳、百合、蜂蜜等。
2. "健脾养胃":春季脾胃功能较弱,南方地区气候湿润,容易引起脾胃不适,可适当食用健脾养胃的食物,如红枣、山药、糯米等。
3. "清热解毒":春季气候多变,南方地区容易出现感冒、发烧等症状,可适量食用清热解毒的食物,如绿豆、西瓜、菊花茶等。
"北方食养重点:"
1. "养肝护目":春季是肝火旺盛的季节,北方地区气候干燥,容易出现眼睛干涩、视力模糊等问题,可多吃一些养肝护目的食物,如枸杞、菊花、菠菜等。
2. "温补身体":北方地区春季气温较低,人体容易受到寒邪侵袭,可适当食用温补身体的食物,如羊肉、鸡肉、红枣等。
3. "清热解表":春季北方地区气温变化较大,容易出现感冒、发烧等症状,可适量
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