37℃高温预警,晴热天气来袭,防晒降温攻略大揭秘!
面对37℃的晴热高温天气,以下是一些建议,帮助您和您的家人保持健康和舒适:
1. "防晒措施":外出时,应涂抹防晒霜,穿戴宽边帽、太阳镜和长袖衣物,以减少紫外线对皮肤的伤害。
2. "补充水分":保持充足的水分摄入,多喝水,避免等口渴时再喝。
3. "避免高温时段外出":尽量避开上午10点到下午4点这一高温时段外出,选择在早晚气温较低时进行户外活动。
4. "饮食调整":多吃清淡易消化的食物,如蔬菜、水果和绿豆汤等,少吃油腻和辛辣食物。
5. "室内降温":使用空调或风扇降温,但要注意不要将室内外温差设置过大,以免感冒。
6. "休息充足":保证充足的睡眠,避免过度劳累。
7. "预防中暑":注意观察自己和家人的身体状况,如有头晕、恶心、乏力等症状,应立即休息,必要时就医。
8. "关注天气预报":密切关注气象部门发布的天气预报,做好应对极端天气的准备。
请大家在高温天气里注意防护,确保自身和家人的健康安全。
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昨天我市大部出现小到中雷阵雨、单点大雨;主要降雨位于新洲东部、江夏和经开中部。最大累计雨量为江夏舒安嗣孟站 27.9 毫米。最大小时雨强为经开东荆站11.8毫米(出现时间29日08~09时)。最大阵风为黄陂矿山站13.0m/s(6级,29日11 时17分)。
昨天我市大部最低气温22~23℃、大部最高气温29~32℃。今天早晨晴天到多云,大部最低气温23~26℃。
近期天气预报
预计6月30日至7月7日受副高控制,我市将持续晴热高温天气。
具体预报如下:
6月30日:晴天到多云,午后局地有阵雨或雷阵雨,偏南风3到 4级,气温27~34℃
7月1日:多云到晴天,偏南风3到4级,气温29~36℃
7月2日:晴天到多云,偏南风3到4级,气温28~36℃
7月3日:晴天到多云,偏南风3到4级,气温28~37℃
7月4日:晴天到多云,偏南风3到4级,气温28~37℃
7月5日:晴天到多云,偏南风3到4级,气温29~37℃
7月6日:晴天到多云,偏南风3到4级,气温29~37℃
7月7日:多云到晴天,偏南风3到4级,气温28~37℃
(来源:武汉市气象台)
【编辑:符樱】
【来源:武汉市气象台】