37℃高温预警,晴热天气来袭，防晒降温攻略大揭秘！
面对37℃的晴热高温天气，以下是一些建议，帮助您和您的家人保持健康和舒适：
1. "防晒措施"：外出时，应涂抹防晒霜，穿戴宽边帽、太阳镜和长袖衣物，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2. "补充水分"：保持充足的水分摄入，多喝水，避免等口渴时再喝。
3. "避免高温时段外出"：尽量避开上午10点到下午4点这一高温时段外出，选择在早晚气温较低时进行户外活动。
4. "饮食调整"：多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果和绿豆汤等，少吃油腻和辛辣食物。
5. "室内降温"：使用空调或风扇降温，但要注意不要将室内外温差设置过大，以免感冒。
6. "休息充足"：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
7. "预防中暑"：注意观察自己和家人的身体状况，如有头晕、恶心、乏力等症状，应立即休息，必要时就医。
8. "关注天气预报"：密切关注气象部门发布的天气预报，做好应对极端天气的准备。
请大家在高温天气里注意防护，确保自身和家人的健康安全。
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昨天我市大部出现小到中雷阵雨、单点大雨；主要降雨位于新洲东部、江夏和经开中部。最大累计雨量为江夏舒安嗣孟站 27.9 毫米。最大小时雨强为经开东荆站11.8毫米（出现时间29日08～09时）。最大阵风为黄陂矿山站13.0m/s（6级，29日11 时17分）。
昨天我市大部最低气温22～23℃、大部最高气温29～32℃。今天早晨晴天到多云，大部最低气温23～26℃。
近期天气预报
预计6月30日至7月7日受副高控制，我市将持续晴热高温天气。
具体预报如下：
6月30日：晴天到多云，午后局地有阵雨或雷阵雨，偏南风3到 4级，气温27～34℃
7月1日：多云到晴天，偏南风3到4级，气温29～36℃
7月2日：晴天到多云，偏南风3到4级，气温28～36℃
7月3日：晴天到多云，偏南风3到4级，气温28～37℃
7月4日：晴天到多云，偏南风3到4级，气温28～37℃
7月5日：晴天到多云，偏南风3到4级，气温29～37℃
7月6日：晴天到多云，偏南风3到4级，气温29～37℃
7月7日：多云到晴天，偏南风3到4级，气温28～37℃
（来源：武汉市气象台）
【编辑：符樱】
【来源：武汉市气象台】