伴随着高温天气的到来，做好以下准备能有效降低健康风险、保护家居安全并且还能节约能源：
1. 健康防护
每日要增加饮水量，饮水量要增至23升（少量多次），平日尽量避免喝含糖饮料；高温天气应该多吃西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，补充电解质（如淡盐水、运动饮料）。
2.防晒降温
外出时候做好防晒降温准备，尽量10:00-16:00减少外出，必须外出时戴宽檐帽、墨镜，穿浅色透气衣物，每2小时补涂防晒霜。
3.警惕中暑
如果出现头晕、恶心等先兆时，应该立即转移至阴凉处，用湿毛巾擦拭颈部/腋下降温，严重时拨打120。
2. 居家安全
(1)提前检修空调滤网，清理冰箱散热片，避免老旧电器超负荷运行引发火灾。
(2)白天拉窗帘隔热（反光窗帘效果更佳），夜间通风降温；安装遮阳棚或种植藤蔓植物减少阳光直射。
(3) 宠物需备足饮水，避免正午遛狗；盆栽移至半阴处，早晚浇水。
3. 节能与应急
(1)空调设定26到28℃（每调高1℃省电6%8%），配合风扇使用；大功率电器避开用电高峰（如17:0021:00）。
(2) 准备防暑药品（藿香正气水、人丹）、充电宝、手电筒，关注社区高温预警通知。
4. 特殊人群关怀
(1)独居老人每日电话确认，儿童避免长时间户外活动；慢性病患者备足常用药。
(2)用人单位应调整作业时间，提供遮阳棚和休息区，配备盐汽水。
最后提醒：高温预警发布后，尽量减少非必要外出，关注当地气象部门实时更新。如有不适，请及时就医。