“老刘，外头冷，你咋还穿这么少？”
小区里不少老伙伴每天早晨都去公园遛弯儿，老刘也跟着，但今天他穿得比谁都少。一件羽绒背心配个单裤，看上去一点儿都不像个怕冷的人。
“不是我不穿，”老刘拍拍自己的裤腿，“我这手脚冷得像冰块，穿再多也没用，不如少穿点动一动暖和快。”
说话的是他老伴儿李阿姨，一边给他拎着保温杯，一边皱着眉头看着他手上的紫色指尖。
“你说你，这么多年了，冬天手脚都是冰凉的，穿再多都不顶用，咱们去医院也看了不少次，医生说没大毛病，可这手脚冰冰凉，你自己受得了我都看着心疼。”
老刘苦笑一下：“你说这人怪不怪，我胳膊腿儿都不冷，就这手脚老冻得不行，是不是岁数大了，阳气也跟着退了？”
穿再多手脚还是冰凉，到底是身体出啥问题了？难道真的是年纪大了，阳气不足了？
一、衣服穿得再多，手脚还是冰凉？这是怎么回事？
这种“穿再多手脚还是凉”的情况，中医上有个非常明确的解释，叫“阳虚”。阳虚就是身体里“生热”的能力变差了。
就像炉子火小了，屋子自然不暖和。特别是四肢末端——也就是手脚这些最远离“心火”的地方，最容易出现寒冷的感觉。
那为啥中老年人更容易出现这种情况？
因为随着年龄增长，身体机能在慢慢走下坡路，尤其是“肾阳”开始减弱。而肾阳是阳气的根本，它一虚，整个人就容易怕冷、四肢冰凉，甚至还有腰膝酸软、夜尿多、乏力等表现。
另外，不少人年轻时就有寒凉体质，平时又不爱运动，喜欢吃生冷、久坐不动、或者爱喝冷饮，这些生活习惯都会让阳气越来越弱。
所以，不是衣服没穿够，是身体不“生热”了。
二、提醒：这3味中药要记住
既然问题出在阳气不足，那咱就得想办法从内部补起。
今天跟大家分享三个比较温和、安全、适合中老年人日常调理的药材，搭配起来对阳虚引起的手脚冰凉效果不错——北沙参、肉桂、桂枝，各6克煮水喝。
1.北沙参：润而不寒，保护内脏的“屏障”
别看它是“参”，但它不热也不燥，相对比较温和，主要作用是养阴润肺、益胃生津。
它有个好处就是“润而不腻”，可以保护我们的肺和胃不被太“热”的药材伤到，也能防止喝完之后口干舌燥、上火。
2.肉桂：扶阳气的大将军
肉桂是温补的强将，特别擅长“引火归元”，意思就是把散在身体表面的热量往体内集中，温暖我们的肾阳。
它还能扩张末梢血管，促进血液循环，所以对那种手脚冰凉、特别是脚晚上怎么盖都冷的情况，有很明显的改善作用。
不过要注意：肉桂是比较热的药材，不建议大剂量、长期服用，尤其是有严重上火、便秘的人要小心。
3.桂枝：打通“气血”的路
桂枝有一个特别妙的作用——通阳解表，调和营卫。
它的“温”，不燥。主要是让我们身体里边的阳气能顺利运行到手脚。很多人不是阳气没有，而是阳气“到不了”。就像路堵了，再多货也运不出去。
桂枝能把这个“路”打通，让气血流到四肢，帮助我们暖手暖脚。
这三味药搭配起来就是一个“润中带温，温而不燥”的组合，对阳虚体质很友好。
三、注意事项
•如果你是孕妇、高血压患者、或者体内有“实热”（比如喉咙痛、口舌生疮），建议先请中医师辨证看看能不能喝。
•有胃病的人可以在吃饭后半小时再喝，避免刺激肠胃。
•喝的过程中如果感觉到口干、烦躁、睡不着，说明热性有点过，要停一两天或减量。
四、写在最后
调理阳气，不是一朝一夕的事，但从现在开始，每天一杯温补中药水，慢慢把身体的阳气“扶起来”。
别等到手脚冰得睡不着、筋骨冷得起不来才想起调理，那时候可就慢了。
还等什么？赶紧去药店把这三味药准备上，给自己的阳气打个底，让暖意从身体里边生出来吧。
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