零技巧!家庭版烤鱼,懒人轻松驾驭,秀出你的厨艺风采

零技巧!家庭版烤鱼,懒人轻松驾驭,秀出你的厨艺风采"/

没问题!这款“零技巧家庭版烤鱼”就是为懒人朋友量身定做的,简单、快速、美味,让你轻松在家“秀厨艺”!告别复杂腌制和繁琐步骤,享受烤鱼的乐趣!
"【零技巧家庭版烤鱼】"
"核心理念:" 利用优质原料 + 简单调味 + 便捷工具(烤箱或空气炸锅) = 美味烤鱼
"所需材料:"
1. "鱼:" 1条(约1.5-2公斤,选择肉质紧实、易熟的鱼,如"鲈鱼、黑鱼、草鱼、巴沙鱼"或"鳕鱼块"。巴沙鱼脂肪少,口感滑嫩,不易失败,特别适合新手。) 2. "腌料(基础版 - 无需提前腌制):" 盐:适量(鱼本身有咸味,视鱼和调料决定) 料酒:1汤匙(去腥) 蒜末:2-3瓣量(增加风味) 姜末:一小块量(去腥) 白胡椒粉:少许(去腥提味) 3. "烤鱼酱料(选择一种或混合):" "选项A (香辣味):" 豆豉:1汤匙(切碎)

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在家捣鼓了一下烤鱼,因为没有专业烧烤设备,鱼只能油炸了,不过鱼油炸后鱼片皮我家伢蛮喜欢吃的。装鱼用的是小火锅,一边吃一边炖,很香。图没有经过任何处理,都是华为m20自然光拍的。

By 小宇宙不小

用料

  • 草鱼 一条
  • 蒜头 几瓣
  • 洋葱 适量
  • 蘑菇 适量
  • 姜 适量

做法步骤

1、准备一条2~3斤草鱼。请师傅杀好,回家后清洗干净,里面黑衣也要刮干净,划好口子好入味,可以换成鲈鱼刺少些。

2、加盐、料酒,生姜,花椒把鱼腌制后几小时。沥干水份,拍上面粉,油炸至金黄。锅比较小,只能把鱼切两半,再油炸了,炸老些皮蛮好吃的。这个自己把握。

3、小火油炸的时候,准备一下垫底的菜,我用洋葱和白玉菇。大家可以用豆芽,千张,蘑菇,,,看自己家喜好了,

4、摆好,放到我家小火锅,家里有专业烤鱼盘可以直接用上,那会漂亮许多,哈哈哈,

5、一个人忙活,拍照很不方便。放油放两勺黄豆酱炒好,可以放点生姜,蒜末,花椒,小米椒,小绿椒,加点水,最后淋在鱼上面。蔬菜上面加胡椒,鸡精,生抽,里面不需要额外加盐。

6、成品图,一个人做菜,有些图没有来得及拍,开动我家小火锅,慢慢炖上,慢慢吃。 上面撒了葱花,加了一些油炸花生米。因为我忘记买香菜,加点香菜会更香。

草鱼的营养功效

草鱼味甘、性温、无毒,入肝、胃经;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效;主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;

2.草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;

3.对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

草鱼的饮食禁忌

暂未发现相克的食物。

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发布于 2025-08-15 07:13
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