伏天晚餐轻松搞定,3道简单好做菜谱,肉菜俱全,下厨成就感满满

伏天晚餐轻松搞定,3道简单好做菜谱,肉菜俱全,下厨成就感满满"/

伏天晚餐确实需要清爽解腻,但也要有肉有菜,满足口腹之欲。这里为您推荐3道简单好做、适合伏天的晚餐菜式,保证您下厨轻松,成就感满满!
"菜式一:蒜蓉清炒时蔬 (简单快手,清爽解腻)"
"特点:" 色泽翠绿,蒜香浓郁,口感脆嫩,制作只需几分钟,绝对的清爽开胃。 "食材:" 时令绿叶蔬菜:如生菜、油麦菜、空心菜、小白菜等,任选一种或几种,约300克。 大蒜:3-4瓣,切末。 食用油:适量。 盐:少许。 鲜味酱油或蚝油:少许(可选,提鲜)。 (可选)红小米辣:1-2个,切小圈,增加风味。 "做法:" 1. 将选好的蔬菜洗净,沥干水分。如果叶子较大,可以撕成适口大小。 2. 烧一锅开水,加少许盐(可以逼出蔬菜的清甜),放入蔬菜快速焯烫10-20秒(看到颜色变深即可捞出),捞出后过凉水,沥干备用。这一步是为了保持蔬菜的翠绿和脆

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天热没胃口,这搭配准没错。

有肉吃,还有各种蔬菜,而更主要的是做法简单,能满足全家口味。家人吃得香,下厨更有成就感~

暑假孩子在家,每顿都得吃肉。宝爸喜欢喝点小啤酒,下酒菜也得有。反倒是我,荤素都可以,不挑食,有啥吃啥。

这一份晚餐出炉了:煎五花肉+芹菜胡萝卜拌花生米+猪肉烧豆角,主食是米饭,还有早餐没吃完的胡萝卜土豆饼和鸡蛋。

天热不爱下厨,这几道菜倒是挺不错的。在出门买菜的时候就把花生米给煮好了,这一段时间还能浸泡更入味。

对面的菜市场买上一长条五花肉,再拎回2大把豆角,晚餐也算色香味俱全,虽然家常,也是满桌子的烟火气。

时间上合理安排,充分利用厨电和燃气,五花肉在电饼铛里煎着,这边的豆角就开始制作了,减少了在厨房“蒸桑拿”的时间。

下面分享3道菜的详细做法,没准你能找到灵感呢~

【香煎五花肉】

【香煎五花肉】的做法:

1,需要准备的食材是新鲜的五花肉1长条,孜然烧烤撒料,盐

2,把五花肉去皮,切成微厚的片,直接码入电饼里

3,电饼铛开上下火煎制。一面煎黄,再翻一次面,两面发黄,吐油,即可铲出入盘。趁热撒上孜然烧烤料和少许盐,即可上桌

【芹菜胡萝卜拌花生米】

【芹菜胡萝卜拌花生米】的做法:

1,需要准备的食材:生花生米,胡萝卜,芹菜,香油,米醋,盐

2,把花生米清洗后倒入煮锅里,加入和食材齐平的清水,放葱、姜、八角、五香粉、盐

3,大火烧开,转中火煮10分钟,关火,浸泡时间越长越入味

4,把芹菜茎下锅焯烫断生,捞出过凉。胡萝卜洗净,切丁后倒入焯芹菜的水里焯烫至断生,捞出过凉

5,把芹菜和胡萝卜丁捞入盘子里,再捞出一些煮好的花生米,加盐、米醋和香油拌匀,就可以端上桌了

【猪肉烧豆角】

【猪肉烧豆角】的做法:

1,需要准备的食材:带皮五花肉,豆角,葱花,姜片,蒜末,八角,酱油,料酒,盐,植物油

2,把五花肉切稍厚的片,再切成条。豆角择洗干净后掰断

3,炒锅里加植物油,放姜和八角炸香,倒入肉条煸炒至微黄吐油,加葱花炒香,顺锅边淋入料酒翻炒去腥,加酱油上色

4,倒入豆角中火煸炒至油润翠绿,加入到食材一半的清水,烧开,加盐入味

5,转小火,盖上锅盖焖15分钟,中途翻拌。此时的豆角已经完全熟透,把蒜末放入小碗里,加入玉米淀粉和小半碗清水搅匀,淋入锅里,烧至菜汁微粘稠,关火出锅

你家的晚餐都怎样吃?欢迎评论区讨论分享~

#夏日生活打卡季#

发布于 2025-07-26 14:43
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