甜蜜无负担!22款超低热量美味水果推荐清单

甜蜜无负担!22款超低热量美味水果推荐清单"/

以下是一些热量较低但口感美味的水果清单,适合追求健康饮食的朋友:
1. 草莓 2. 蓝莓 3. 覆盆子 4. 黑莓 5. 桑葚 6. 火龙果 7. 西瓜 8. 橙子 9. 葡萄柚 10. 苹果(尤其是青苹果) 11. 梨(尤其是青梨) 12. 菠萝 13. 柑橘 14. 猕猴桃 15. 香蕉(选择热量较低的小香蕉) 16. 樱桃 17. 桃子 18. 樱桃番茄 19. 芒果(选择成熟度适中的芒果) 20. 柠檬 21. 柠檬草 22. 荔枝
这些水果不仅美味可口,而且热量较低,适合在控制体重的同时享受美食。不过,需要注意的是,即使是低热量水果,也要适量食用,避免过量摄入。此外,水果中的糖分和果糖含量较高,糖尿病患者应谨慎选择。

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5 月是吃水果的季节,甜甜的水果从冰箱拿出来,一口塞进嘴里,仿佛拥有了这个初夏最美好的东西。


不过,甜甜的水果也让人发愁,感觉那就是一口一个「要发胖」啊!


也不是没有道理,同样是甜甜的水果,热量差距还真是巨大:



这让一吃就爱炫半斤的水果星人犯愁了!就没有低卡好吃还营养的水果嘛……


这次给大家整理好了低卡水果榜单,不仅整理好了好吃当季的低卡水果,还帮大家算好了热量——整整 22 种,总有一个是你喜欢的。



发布于 2025-07-18 21:13
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