21句麻辣清醒真言，助我摆脱90%焦虑与内耗困扰（强烈推荐收藏）

1. 焦虑不是问题，问题在于你如何面对焦虑。 2. 敏感不是缺点，但过度敏感会让你失去自我。 3. 内耗不是你的错，但持续的内耗会消耗你的能量。 4. 你不必对所有事情都做出反应，有时候沉默是最好的回应。 5. 不要总是期待别人的认可，你的价值不是由他人决定的。 6. 每个人都有自己的节奏，不要试图赶超别人。 7. 每次失败都是成长的机会，不要害怕失败。 8. 不要把时间浪费在无谓的争吵和抱怨上。 9. 你不能控制别人的行为，但你可以控制自己的反应。 10. 专注于你能改变的事情，而不是那些你无法控制的事情。 11. 不要总是追求完美，有时候“足够好”就足够了。 12. 不要害怕犯错，错误是通往成功的必经之路。 13. 不要把别人的问题当作自己的问题，学会区分。 14. 不要总是活在过去的阴影中，要勇敢地面对现在和未来。 15. 不要害怕孤独，有时候孤独可以让你更好地认识自己。 16. 不要总是寻求别人的安慰，学会自我安慰。 17. 不要把时间浪费在无意义的事情上，专注于对你有意义的事情。 18. 不要总是比较自己与他人，每个人都有自己的优点和不足。 19. 不要把别人的评价当作自己的评价，相信自己的价值。 20. 不要害怕改变，改变是成长的一部分。 21. 生活的意义

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关于社交

酒局上称兄道弟的塑料情，遇到利益纠纷碎得比薯片还快。

成年人的交情看转账记录，不看朋友圈点赞。

总说“改天请你吃饭”的人，日历本永远停在星期八。

成年人的婉拒叫“下次再说”，真正的承诺自带时间地点付款码。

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关于自律

保温杯泡枸杞的朋克养生，不如凌晨三点放下手机。

你熬的不是夜，是提前透支的健康余额。

健身卡不会自动减肥，知识付费不等于大脑充值。

改变不是靠收藏干货，是把手伸进现实的火里真炼。

焦虑贩卖机24小时营业，清醒是唯一的防诈骗APP。

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关于职场

职场像火锅，熬得越久未必越香，关键看你会不会挑料。

别把平台当本事，离了办公桌你可能连打印机都不会用。

加班到住院的墓碑上只会刻着“优秀员工”，不会写“人生赢家”。

人脉不是靠喝出来的，是你有价值时自动聚过来的。

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关于朋友圈

朋友圈晒的都是精修剧照，真实人生全是花絮NG。

别羡慕别人的九宫格，他们P掉的皱纹比你的存款还多。

深夜发emo文案的往往第二天照常摆拍，真正崩溃的人连手机都拿不稳。

活得越通透的人，朋友圈越像停更的公众号。

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关于幸福

亲戚催婚是在完成他们的KPI，邻居攀比是在填补自己的焦虑。

别用别人的尺子量自己的人生。

穿水晶鞋的未必是公主，也可能是灰姑娘在赶路。

婚姻不是毕业证书，单身不是留级处分，幸福这门课，从来都是自主选修。

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作者：凌云志。文中配图由AI生成，如有侵权请联系删除。