大象新闻·河南交通广播记者 宋冰霜
太热啦！太热啦！有朋友给河南交通广播留言，感觉自己一出门儿，就变成了“水煎包”......
河南省气象台2025年7月14日12时00分升级发布高温红色预警：预计7月14日下午，新乡中西部、焦作、洛阳北部、郑州、开封、商丘西部、许昌东部、周口、漯河东部、驻马店部分县(市、区)最高气温将升至40℃以上。小编给大家整理了河南10个避暑好去处，快约上家人、朋友一起开启夏日玩水之旅吧！
老君山：21℃夏天·旅居在栾川
地址：老君山风景名胜区位于洛阳市栾川县城东区
必玩理由：老君山景区夏季平均气温21℃，森林覆盖率高达97%，是天然的"空调房"。来这里，既能避暑又能欣赏到云海、日出、星空等自然奇观。
白云山：清凉秘境，森林氧吧
地址：位于十三朝古都河南洛阳的嵩县南部伏牛山腹地原始林区。
必玩理由：洛阳白云山地跨长江、黄河、淮河三大流域，集三河之灵与一山，平均海拔1800米，1300米以上的山峰有103座，森林覆盖率高达98.5%。瀑布的欢歌、云海的浪漫……在白云山肆意感受森林、瀑布、云海的治愈力
伏羲山：曲径通幽，步移景换
地址：郑州市新密市米村镇月寨村四组
必玩理由：伏羲山旅游区位于新密市西北部，是集奇峡幽谷、流泉飞瀑、丹霞石林于一处的大型自然山水景区，有红石林、凤泉湖、伏羲大峡谷、云上牧场等，还有天然瀑布。其中伏羲大峡谷是国家4A级景区，拥有景色优美的红色砂岩峡谷景观，全长5公里。峡谷内有天然瀑布群，中华民族特有的龙文化和易文化精髓贯穿其中;行走于崖廊下，徜徉在山水间，自然地质奇观异彩纷呈。
云台山：北方山水奇观，瀑布与红石共舞
地址：焦作市修武县境内，距省会郑州约70千米。
必玩理由：拥有亚洲落差最大的瀑布——314米云台天瀑，雨季如银河倒悬，气势磅礴，吼声震耳，落入崖下深潭，溅起无数雪白水花，下方还暗藏隐瀑，形成壮观叠瀑；红石峡丹崖赤壁与碧绿潭水相映成趣，独特的丹霞地貌在全国都属罕见。
重渡沟：北国江南，竹林与水韵交织
地址：洛阳市栾川县东北50公里的重渡沟示范区内。
必玩理由：万亩竹海摇曳生姿，遮蔽炎炎烈日，踏入其中，瞬间凉意袭来。水帘仙宫瀑布长70米、宽8米，水流如丝如玉，后面藏着天然溶洞，洞内钟乳石在五彩灯光映照下，如“玉狮望瓜、金龙缠柱”等，姿态万千，光怪陆离。农耕村水车悠悠转动，充满田园韵味。亲子戏水、竹筏漂流，或是品茗观景，都能感受“北方小江南”的悠然惬意。因东汉光武帝刘秀二渡伊水至此，摆脱王莽追杀得以生还，刘秀将这条沟命名为“重渡”。
宝泉：中原瀑布群，玩水狂欢嘉年华
地址：新乡市辉县薄壁镇。
必玩理由：被称为“中原小九寨”，景区内有双龙瀑、见龙瀑﹑跃龙瀑﹑飞龙瀑﹑青苔瀑﹑川字瀑﹑叠瀑﹑三连瀑﹑龙浴湖瀑﹑珍珠帘瀑十大瀑布，是豫北最大瀑布群。300米宝泉大瀑布(见龙瀑)气势如虹，晴天可见七色彩虹横跨瀑布，蔚为壮观，不过此瀑布只在春季现身，旱季难觅踪迹。宝泉大峡谷独特的“曲峡”地质景观曾登上《中国国家地理》。
豫西大峡谷：中原第一漂，勇者的水上冒险
地址：三门峡市卢氏县官道口镇。
必玩理由：6公里超长漂流河道，210米垂直落差，岩洞漂、瀑布漂惊险不断，一路尖叫不断，尽享漂流的刺激。漂流后可探访卢氏古村落，品尝地道山野菜，感受秦末起义军故地的历史沧桑。景区内峡河流滩多水急，由大大小小99级瀑布，300多个潭组成，其中大淙潭瀑布落差40余米，宽10余米，一泓溪水从悬崖绝壁上飞流直下，飞珠溅玉，似白练飞舞，瀑布下深潭碧水澈，鱼龟虾蟹众多。
南湾湖：70平方公里千岛之湖，慢享夏日时光
地址：信阳市西南5公里。
必玩理由：乘船穿梭300余座岛屿，茶岛品信阳毛尖，感受茶香四溢，体验采茶制茶乐趣；鸟岛观万鸟齐飞，场面壮观，是鸟类爱好者的天堂；阳光沙滩亲子嬉戏，享受惬意的亲子时光。作为信阳人的“大水缸”，这里湖水清澈，是避暑纳凉、感受茶文化的绝佳之选。
八里沟：太行水世界，神话中的清凉秘境
地址：新乡市辉县市八里镇松树坪村。
必玩理由：百米天河瀑布如白练垂空，气势恢宏，近看飞瀑凌虚而下，水汽扑面而来，清爽无比；桃花湾瀑布群适合亲子踩水，浅滩平缓，水质清澈，是孩子的玩水乐园。相传这里是老子布道之处，山水间藏着《封神榜》同款仙侠意境，拍照打卡氛围感拉满。
万泉湖：豫北水乡，动静皆宜的玩水天堂
地址：林州市临淇镇北9.5千米处。
必玩理由：百泉汇流成湖，湖面开阔，乘竹筏悠然飘荡，享受微风拂面的惬意；体验水上摩托的速度激情，感受风驰电掣的快感。周边古村落保留着豫北传统民居，玩累了就去农家小院，尝尝地道的安阳皮渣、粉浆饭，感受浓郁的地方风味。