养成这些好习惯，让您的“第三副牙齿”更长久耐用

“第三副牙齿”通常指的是种植牙，以下是一些有助于延长种植牙使用寿命的好习惯：
1. "口腔卫生保持"： - "每天刷牙"：使用软毛牙刷，至少早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于2分钟。 - "使用牙线"：每天使用牙线清理牙缝，防止食物残渣和牙菌斑的积累。 - "漱口水"：使用漱口水可以帮助清除口腔中残留的食物残渣和细菌。
2. "定期口腔检查"： - 每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现并处理可能的问题。
3. "避免硬物和粘性食物"： - 避免咬硬物，如坚果壳、冰块等，以免损伤种植牙。 - 避免粘性食物，如口香糖、糖块等，以免粘附在种植牙上。
4. "健康的生活习惯"： - 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加口腔疾病的发病率，对种植牙的长期健康不利。 - 均衡饮食：摄入足够的营养，增强身体抵抗力。
5. "避免剧烈运动中的碰撞"： - 在进行剧烈运动时，注意保护口腔，避免碰撞。
6. "避免不良口腔习惯"： - 不要用牙齿开瓶盖、咬指甲等，这些习惯可能导致种植牙损坏。
7. "及时处理口腔

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种植牙被称为人类的“第三副牙齿”，因其坚固、美观自然、舒适度高等众多优势越来越受到人们的推崇，但如果长期咬合过载或有口腔不良习惯，容易引发种植体松动、牙冠崩瓷等问题。

今天，来自浦东新区眼病牙病防治所口腔综合二科的马莉主任、张先玉指导大家：这样能让种植牙用得更久。

处理食物嵌塞

清洁护理：保持良好的口腔卫生习惯是预防种植牙食物嵌塞的重要措施，有助于降低口腔中的细菌数量，减少牙龈萎缩的刺激因素。同时，使用牙线、牙缝刷或冲牙器可以有效清除食物残渣和牙菌斑，减少对牙龈和种植体的损伤。

调整饮食：尽量避免用种植牙咀嚼过硬、纤维含量过多或黏性的食物，这些食物容易卡在牙缝中，不易清理，增加塞牙的频率，同时会增加种植体的压力，加速种植体周围骨的吸收。

专业治疗：如因种植牙冠与邻牙间隙过大造成塞牙，应及时复诊调整，必要时更换新的种植牙冠。如果是牙周疾病导致牙龈退缩，可通过牙周治疗来恢复牙龈的健康状态，减少塞牙。如果食物嵌塞是由种植牙与对颌牙形成阶梯式咬合所致，可以通过正畸恢复正常咬合。

避免咬合力过载

种植牙虽坚固耐用，但由于缺乏牙周膜缓冲，咬合力过大可能导致种植体周围骨吸收、螺丝松动甚至牙冠损坏。科学控制咬合力，需注意以下几点：

避免过度负荷：种植牙初期（3~6个月）需要避免咀嚼硬壳坚果、冰块等硬物，待骨结合稳定后再逐步恢复正常饮食。

纠正咬合习惯：单侧咀嚼、紧咬牙等习惯，会导致咬合力分布不均。建议进食时细嚼慢咽，可以通过有意识的训练，改掉单侧咀嚼等不良习惯。

定期咬合检查并调磨：每6~12个月复诊检查，临床上医生常通过使用咬合纸测试接触点，或通过数字化设备检测种植牙是否咬合平衡，对牙冠进行微调，确保咬合平衡。夜磨牙患者必要时需佩戴咬合垫或进行正畸治疗。

维护全身健康

研究表明，长期吸烟、患牙周炎，以及患糖尿病、肾病、血液疾病等全身系统疾病者，更容易感染种植修复体炎症。

因此，准备或已选择种植牙的人群，应尽快戒烟，以提高种植修复的成功率。口腔卫生控制差的牙周炎患者，应坚持每3～6个月复查。全身系统疾病患者建议定期复诊、治疗，从而延长种植体的寿命。

来源： 健康上海12320