突然爆满！福州下班高峰，热门地点一票难求，不少市民争相涌入...

“三月不减肥，四月徒伤悲”

这两天，“减肥”的相关话题

再度引发热议

冲上了热搜

近日，在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动。实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。

有不少网友纷纷表示

“积极响应国家号召”

“希望能瘦下来”

福州的小伙伴们

也第一时间开始寻找减肥搭子

健身房“一机难求”

有人一下班就赶来

近日，小新走访福州多家健身房发现，“春季减脂大军”的队伍相当庞大，不论是午休期间，还是晚上下班后，跑步机、划船机、动感单车都“机”无虚席，人气爆棚。

团体课程的教室里也是满满当当，福州的王女士告诉小新，最近一下班就往健身房赶，“福州4月份就要穿短袖了，现在必须得动起来了。现在只要一天没运动，浑身都难受。”

作为缺乏运动经验的健身小白，张先生果断选择了私教课程，想尽快通过锻炼把这个冬天涨上去的体重减回去。

健身房的工作人员表示，随着天气回暖，近期前来咨询入会的人数明显增加，尤其是晚上和周末，这里都像“下饺子”一样。

针对消费者的需求，健身馆推出了不少适合减重的团体课程，一节课30元-60元左右，包月团课288元。而私教课程则根据教练的不同级别，价格在240元—360元左右。

“报名人数直接翻倍”

还有人选择新兴运动方式

除了传统健身房，还有人选择新兴运动方式。福州的宁女士也在最近加入了“减脂大军”的队伍，并选择了普拉提。

宁女士告诉小新，相比其他的运动，普拉提运动是一种低冲击、高效的锻炼方式。有助于提高身体的稳定性和平衡能力，可以减少背部和臀部的疼痛。

“最近上课的人明显变多了，很多都是新面孔。之前每堂一般两三人，现在直接增加到了六七个。”宁女士表示，近期约课都要提前设置闹钟，要不根本就抢不到课。

小新了解到，大部分普拉提团体课程在150元左右一节，私教课程收费较高，每节一小时的课程在400-500元左右。

福州“羽毛球热”持续升温

羽毛球运动也同样受欢迎。在社交平台上，可以看到不少寻找羽毛球搭子的帖子。

一些福州球友表示，羽毛球馆预约火爆，就连早场都已经是人满为患。

小新随手打开附近一家羽毛球馆的小程序，发现本周六的场次都即将约满。

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紧急提醒：

科学减重，量力而行

健身房的专业教练提醒市民，健身减肥不要操之过急，要循序渐进，量力而行，不要盲目追求运动量，要根据自身情况制定合理的健身计划，并逐步增加运动强度和时间。运动前要充分热身，运动后要进行拉伸，可以有效预防运动损伤。

另外，在饮食方面，此前国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入；优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。

减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物。饮食要清淡，每天食盐摄入量不超过5g，烹调油不超过20~25g，添加糖的摄入量最好控制在25g以下。

温馨提示

减肥要循序渐进，较为理想的减重目标应该是，6个月内，减少当前体重的5%~10%，合理的减重速度为，每月减2~4公斤。

你打算动起来了吗？

准备选择哪项运动呢？

欢迎在评论区留言说说

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部分来源：央视新闻

记者：陈静如

责编：洪晨颖

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