70岁以后，健康至上,宁愿休憩勿劳碌，远离五项不宜活动

随着年龄的增长，70岁以上的老年人身体状况可能会逐渐下降，因此在进行日常活动时需要更加谨慎。以下是一些老年人应尽量避免的活动：
1. "重体力劳动"：长时间的重体力劳动会增加心脏负担，可能引发心脏疾病或高血压等健康问题。
2. "长时间驾车"：随着年龄的增长，反应速度和驾驶技能可能会下降，长时间驾车可能会增加发生交通事故的风险。
3. "剧烈运动"：剧烈运动可能会对身体造成过大的冲击，导致关节损伤或其他健康问题。
4. "高空作业"：高空作业存在较高的安全风险，对于老年人来说，一旦发生意外，后果可能不堪设想。
5. "过度社交活动"：虽然社交对老年人来说很重要，但过度参与社交活动可能会导致身体和精神上的过度疲劳。
老年人应根据自己的身体状况，选择适合自己的活动，并注意休息和保养。在日常生活中，以下是一些有益的建议：
- "适量运动"：选择适合自己的运动方式，如散步、太极等，保持身体活力。 - "合理饮食"：保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物。 - "充足睡眠"：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和健康。 - "定期体检"：定期进行健康检查，及时发现和处理健康问题。
总之，老年人应根据自身情况，合理安排生活，保持健康的生活方式。

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宁可天天躺着休息，也别出去做这五件今年我已经七十岁了，以前在工作上的那股劲头，如今已经因岁月不饶人而消磨殆尽。听足了医生的叮嘱，我不再像年轻时那样熬夜挑灯夜战，而是选择多给自己放松的时间。家里的老人孩子都是年轻人，生活压力不大，但我不愿意拖累他们。于是，那些对于我的年纪来说不太合适的工作，我总是婉拒，选择轻松些的事情来打发时光。

家人说我活得太“宅”，说我没有出去走走，看看外面的世界。然而，我自认为“宅”得很有道理，因为我宁可天天躺在休息，也别去做这五件事！

在小区里，总会看到一些老爷爷老奶奶一起跳广场舞，或是在公园里打麻将、玩太极。那个时候我就很好奇，自己现在这个年纪还能那么精神？后来和他们聊了几句，才知道是因为心态调整得好。其实我现在也很喜欢和他们聊聊，但是有些事情我还是会婉拒，确实有些“离谱”。

当初我听到坡姐向我炫耀她的舞技时，心里真不是滋味。看着大家跟着音乐摇摆的身姿，我反而生出一种说不出的伤感。过去我也热爱舞蹈，但随着岁月的推移，身体机能大不如前，即便兴致来了，也难以跟上节奏。老年人的身体已经无法承受高强度的运动，我也不愿意让自己的身体受到伤害。那一天是我去公园散步，看到一群老人正在跳广场舞。看着他们的身影，我的眼睛有些模糊，仿佛看到了年轻时候的自己。但现在回想起来，我却觉得自己像是一个局外人。虽然我也曾经热爱那些音乐和舞蹈，但随着年龄的增长，我却发现自己很难再跟上那个节奏。的确，我的身体已经不再像以前那么灵活，对那些剧烈的舞动也感到力不从心。我最担心的是，那些外界的赞美和鼓励可能会让我觉得力不从心而勉强自己，导致身体受伤，因此，我决定还是找个更安全的健身方式，比如瑜伽，或者慢跑打麻将的热闹场景时常引起我的注意，但我心里却默默摇头。我知道这样的娱乐方式并不适合我，因为对我来说，这不仅仅是一种消遣，更是一种赌博行为。我曾经经历过一次不好的教训，那次我和家人一起打牌时，过于投入反而迷失了方向，轻信了一些不实的牌局策略，最终输掉了一笔不小的金额。这件事对我来说是一次沉重的打击，让我意识到，这种暂时能让我变开心的娱乐活动，在年纪大了之后可能会变成一种负担，甚至影响到身心健康。因此，即使周围有很多，我都不会勉强自己去参加这种活动。在一次家庭聚会中，我无意间听到儿子说牌局要开始，兴奋不已的样子让我心生忐忑。毕竟，我之前有过很多次因为过度沉迷于麻将而荒废时间的经历。结果，我甚至输掉了不少钱。那些输赢变迁的真实经历，让我明白，这些时刻过得太过投入不仅仅是消遣问题，早就成了对我心理健康的威胁。因此，我决定默默地远离这些麻将牌局，寻找一些更加宁静、健康的方式来打发时间。有一次社区里举办了一个太极班，大家都争相报名，内心纠结了很久。既然身体机能不如年轻时，为何还要去做一件耗费气力的事呢？我原本想跟着一同锻炼一下，然而想到周围满脸期待的眼神，心中充满了愧疚感，还是决定礼貌地谢绝了人家的好意。我想，太极的舒缓和呼吸方式或许并不能带来最佳的效果，况且，我能感受到自己的身体已经没有当初练习时的耐力和速度，所以，我选择了一种更为放松的方式来度过自己的晚年时光。有一天，社区举办了一个太极班，大家都在积极报名，我也被这样一个活动吸引了注意。虽然对太极有些兴趣，但回忆起年轻时练习时的一番热情，我逐渐意识到，现在的身体状态可能无法再达到当时的标准了。我开始犹豫起来，最终还是决定找了个借口，谢绝了邀约。在我看来，保持舒缓的呼吸方式才是最合适的锻炼方式，毕竟我已经没必要与年轻时自我对抗，我应该尊重自己的身体，选择一种更加轻松的感受。每次看到年轻人们蜂拥而至的商场，活动打折真是数不胜数，但我内心却是满满的抗拒。我知道这样的活动有助于社交并带来不错的物品，但我不想成为那种为了购物而购物的人。我宁愿在家看园艺、养花养草，享受那份静谧和安宁。这些活动对于我来说，不仅没有帮助，反而会让我感到疲惫和麻烦，所以我毫不犹豫地婉拒了那些购物的邀约每当逛商场促销活动时，我都会想起年轻时候的自己，那时候我也曾满心欢喜地参加过，享受着购物的快乐，也得到了不少优惠和礼物。然而，随着年岁的增长，我渐渐意识到，这并不是一件真正适合我做的事情。尤其是面对那些商家精心策划的促销活动，我内心其实充满了抗拒。与其为了购物而购物，不如选择在家享受园艺、养花养草带来的恬静和安宁。这些活动告诉我，真正的乐趣应该基于自己的兴趣和需求，而非为了迎合外界的诱惑而做出改变。

父母总有说不完的旅行故事，而我则不愿意跟他们一起去，不想让自己费心。我深知，自己身体远没有他们想象中强健。尽管他们总是一本正经地提到探险的乐趣，但我知道，这对我来说并非理想选择。与其浪费时间在旅途上，不如好好享受家中那些植物和美景。这样既不会给自己带来额外的负担，也不会浪费大量的时间和金钱。每当父母谈论起他们的旅行经历时，我总是耐心倾听，但从心底里却不怎么感兴趣。我知道他们说得天花乱坠，那些探险旅行对他们来说确实是种享受，然而，到了我现在这个年纪，我更愿意待在家里，欣赏那一树盛开的花朵和那些垂落的叶片。与其拿出宝贵的时间和金钱去体验那些艰辛的旅途，不如安逸地享受那些充满生命力的绿色植物，这种平和的生活方式对我来说更有吸引

有些事情，确实不适合我们这个年纪去做。宁可每天躺在床上休息，也不愿勉强自己做这些“不适合”的事情，是因为我相信，身体健康永远是最重要的。我也不想让家人担心和操心，因此，不如选择一种更加清淡、养生的方式来打发余生，这样既能充实自己，也能避免给家人增添不必要的压力。希望我的故事能给大家带来一些启示，让我们都能更好地照顾自己，享受健康而美好的晚年生活。