宁夏：大漠怀抱的翡翠
在西北的浩瀚版图上，宁夏如一粒精心镶嵌的璞玉，被腾格里、毛乌素、乌兰布和三面沙漠深情环抱。
然而，造化独钟，黄河这条古老的翡翠飘带，自西南穿行而过，以不竭的乳汁浇灌出沃野千顷——这便是“塞上江南”的由来。
大漠的金黄与绿洲的翠碧在此碰撞，沙与水奇妙交融，绘就出沙湖这般大地调色盘上的奇景。
目光西移，贺兰山脉横卧如沉默的守护者，粗粝山体上镌刻着远古游牧民族的岩画密码，嶙峋山影之下，葡萄藤蔓正奋力汲取着阳光的恩赐，酝酿着琥珀色的醇香。
向东望去，黄河水温柔铺展，稻田如镜，芦苇摇曳生姿，滩羊在丰茂草甸上点缀成流动的云朵。
作为超级旅行家，我深入探访过宁夏这片神奇的土地！这里融合了沙漠、黄河、绿洲、山脉、历史与多元文化，为你精选15个最值得深度体验的景点，每个都附上详细攻略：
1、沙坡头 (中卫市沙坡头区迎水桥镇)
世界垄断性沙漠旅游资源，集大漠、黄河、高山、绿洲于一身。"大漠孤烟直，长河落日圆"的壮美诗境在此完美呈现。中国最大的天然滑沙场在此。
沙坡头是宁夏旅游的皇冠明珠。景区分为黄河区和沙漠区。
黄河区，你可以体验古老而独特的渡河工具羊皮筏子漂流，在湍急的黄河水中感受先民的智慧与惊险；乘坐刺激的黄河飞索横跨黄河，俯瞰脚下奔流的母亲河；登上王维观景台，在傍晚时分捕捉那令人震撼的"长河落日圆"景象。
沙漠区则是沙的世界，骑骆驼深入腾格里沙漠腹地，感受驼铃声声的丝路情怀；体验惊险刺激的沙漠冲浪车，在沙丘间起伏飞驰；滑沙而下，享受速度与沙粒摩擦带来的独特快感。沙坡头完美诠释了人类与自然和谐共生的典范，其治沙成果举世闻名。
这里是感受沙漠雄浑、黄河壮阔、体验独特游乐项目的首选之地。
地址： 宁夏中卫市城区以西约18公里。
2、镇北堡西部影城 (银川市西夏区镇北堡镇)
"中国电影从这里走向世界"。在明清边防城堡废墟基础上建立，以古朴、原始、粗犷、荒凉为特色，被誉为"东方好莱坞"。
由著名作家张贤亮创办并倾力打造。影城分为明城、清城和老银川一条街三大区域。
漫步其中，你会瞬间穿越时空：明城苍凉悲壮，《红高粱》中的月亮门、酒作坊唤起强烈视觉冲击；清城相对规整。
《大话西游》的至尊宝告白的城楼、盘丝洞等场景让无数影迷流连忘返，是拍照打卡圣地；老银川一条街则复原了民国时期银川的市井风貌，充满怀旧气息。
这里不仅是拍摄了《牧马人》、《新龙门客栈》、《黄河谣》等百余部经典影视剧的基地，更是一座露天中国古代北方小城镇的博物馆。
土坯房、断壁残垣、酒旗招展，处处透露着西北的原始野性和历史的沧桑感。在这里，你可以租戏服拍照，参与民俗表演，深度体验西北风情和电影文化。
地址： 宁夏银川市西夏区镇北堡镇，距银川市区约35公里。
3、贺兰山岩画 (银川市贺兰县贺兰山东麓贺兰口)
中国游牧民族的艺术画廊，世界文化遗产（中国长城组成部分），记录了远古人类的生活、信仰和艺术创造力。
贺兰山绵延250公里，分布着上万幅古代岩画，其中以贺兰口最为集中和著名。这些岩画创作年代从春秋战国到西夏时期，跨越数千年。
题材丰富多样，包括人面像（最具特色，造型各异，神秘莫测）、动物（羊、马、鹿、虎等，生动反映了狩猎和畜牧生活）、狩猎、祭祀、舞蹈、天体以及西夏文字等。
最著名的"太阳神"岩画，重环双眼、光芒四射，极具图腾崇拜意味，是镇馆之宝。
在银川世界岩画馆内，可以系统了解全球岩画知识。沿着山谷栈道实地探访，与这些镌刻在石头上的古老密码面对面，仿佛能听到远古先民的低语，感受人类童年的艺术灵光。
这里不仅是艺术宝库，更是研究古代北方少数民族历史、文化、宗教的珍贵史料。
地址： 宁夏银川市贺兰县西北贺兰山国家级自然保护区内。
4、沙湖 (石嘴山市平罗县境内)
"塞上明珠"，国家首批5A级景区，罕见地融合了江南水乡之秀美与塞北大漠之雄浑。
沙湖拥有水域45平方公里，沙漠22平方公里的独特景观。烟波浩渺的湖水，芦苇丛生，形成了星罗棋布的苇荡迷宫。
乘船游湖是精华所在，穿梭在碧波荡漾、芦苇摇曳的水道中，常有各种候鸟（包括白鹤、黑鹤、天鹅、灰鹤、野鸭等数十种，是鸟类的天堂）掠过水面或栖息于苇丛，生机盎然。
船行至南岸，眼前豁然开朗，金色的沙丘连绵起伏，与清澈的湖水形成强烈对比。
在这里，你可以尽情体验沙漠娱乐项目：滑沙、骑骆驼、沙漠摩托、越野车冲浪。沙湖还拥有万亩荷花园，夏季荷花盛开，景致更添清雅。
春季观鸟、夏季赏荷、秋季品苇、冬季滑冰，四季皆宜。沙湖是塞上大地上一颗璀璨的蓝宝石，是生态旅游的绝佳选择。
地址： 宁夏石嘴山市平罗县境内，距银川市约56公里。
5、水洞沟 (银川市灵武市临河镇)
中国最早发掘的旧石器时代文化遗址（距今约4万年），国家5A级景区，拥有史前遗址、明代军事防御体系、奇特雅丹地貌和古人类文化。
水洞沟是探索宁夏历史深度的起点。在遗址博物馆，通过高科技手段和丰富展陈，了解古人类在此地的生活场景和重大考古发现。
走出博物馆，实景体验原始家园，感受先民的生存智慧。随后，壮观的明长城遗址横亘眼前，登上烽燧，朔风猎猎，边关苍茫之感油然而生。
最令人惊叹的是藏兵洞，这是明代守军依托红山堡修建的立体军事防御体系，地道蜿蜒曲折，遍布机关陷阱、议事厅、储藏室、灶房等，设计精妙，易守难攻，被誉为"中国古代地道战之典范"。
景区内交通方式多样且有趣，可乘坐游船、竹筏、骆驼车或拖拉机，穿梭在独特的土林峡谷（魔鬼城）地貌中，感受大自然的鬼斧神工。大型实景马战史诗剧《北疆天歌》场面恢弘，再现了蒙元文化风情。
地址： 宁夏银川市灵武市临河镇水洞沟旅游区，距银川市区约19公里。
6、西夏王陵 (银川市西夏区贺兰山东麓)
西夏王朝的皇家陵寝，被誉为"东方金字塔"。现存规模最大、地面遗迹保存最完整的帝王陵园之一，国家重点文物保护单位。
在巍峨的贺兰山脚下，分布着9座帝陵和250余座陪葬墓。
这些巨大的夯土陵台呈独特的圆锥形或八角锥形塔式，历经近千年风雨侵蚀和人为破坏，依然顽强矗立在戈壁滩上，散发着苍凉、雄浑、神秘的气息。
3号陵（泰陵）通常被认为是开国皇帝李元昊的陵墓，规模最大，可供游客近距离参观。
在西夏博物馆，可以深入了解这个短暂而神秘王朝（1038-1227）的政治、经济、军事、文化、宗教（特别是佛教）以及独特的西夏文字。
西夏史话艺术馆则通过塑像和场景生动再现西夏历史故事。夕阳西下时，金色的余晖洒在金色的陵台上，贺兰山作为背景，构成一幅撼人心魄的历史画卷，是摄影的绝佳时刻。
这里是解开西夏古国密码的核心之地。
地址： 宁夏银川市西夏区贺兰山东麓，距银川市区约30公里。
7、火石寨国家地质（森林）公园 (固原市西吉县城以北15公里)
中国最壮美的北方式丹霞地貌群之一，镶嵌在黄土高原上的"七彩明珠"。集丹霞地貌、原始森林、人文石窟于一体。
火石寨以其独特的丹霞地貌闻名遐迩。在方圆近百平方公里内，红色的奇山、异石、茂林相互映衬。
险峻的"云台叠翠"（云台山）是核心景区，攀登栈道，可见到形态各异的赤壁丹崖，如刀劈斧削，气势磅礴。
景区内林木葱郁（主要是桦树和辽东栎），生态环境极佳，是黄土高原上难得的绿岛。
人文景观同样丰富：扫帚岭石窟开凿于北魏，兴盛于隋唐，佛像壁画虽历经沧桑，仍可窥见昔日风采；石寺山（禅佛寺）有天然形成的巨大佛像侧影，令人称奇；还有古战场遗址、穆柯寨传说等。
春夏之交，满山遍野的丁香花盛开，香气袭人；秋季层林尽染，色彩斑斓。这里是地质奇观与自然美景、人文遗迹的完美结合，被誉为"天然氧吧"和"摄影天堂"。
地址： 宁夏固原市西吉县城以北15公里。
8、须弥山石窟 (固原市原州区黄铎堡镇须弥山)
古丝绸之路上的重要佛教石窟寺，全国重点文物保护单位，以唐代大佛造像著称，被誉为"宁夏敦煌"。
开凿于北魏，历经西魏、北周、隋、唐各代不断营建，是宁夏境内最大的石窟群。现存洞窟160余窟，造像500余尊，分布在大佛楼、子孙宫、圆光寺、相国寺、桃花洞等区域。
最令人震撼的是第5窟（大佛楼）的唐代弥勒坐佛，高20.6米，仪态威严，气势恢宏，是须弥山的标志。
第51窟（相国寺）为中心塔柱式结构，北周造像风格鲜明，窟内佛像众多，雕刻精美。石窟造像反映了不同时代的艺术风格和佛教传播轨迹。
景区内还有须弥山博物馆，系统展示石窟历史、艺术和文化价值。登上山顶，可俯瞰四周连绵的丹霞地貌和石门雄关的壮丽景色。
须弥山石窟是丝绸之路上东西方文化交流融合的璀璨见证。
地址： 宁夏固原市原州区黄铎堡镇须弥山，距固原市区约55公里。
9、黄沙古渡原生态旅游区 (银川市兴庆区月牙湖乡)
明清时期宁夏八景之一"黄沙古渡"所在地，古渡口遗址、湿地景观与沙漠娱乐相结合的综合生态景区。
这里曾是连接宁夏与内蒙古的重要黄河渡口，康熙皇帝亲征噶尔丹时曾在此渡河。景区依托古老的渡口文化和黄河湿地生态系统，打造了丰富的体验项目。
你可以参观黄河古渡口遗址，感受历史沧桑；乘羊皮筏子在黄河上漂流，体验古老渡河方式；深入湿地公园，观鸟赏景（特别是沙枣林和芦苇荡）；更能在大漠区尽情玩耍：滑沙、骑骆驼、沙漠越野车冲浪、沙滩足球排球等。
景区内还有月牙湖、康熙饮马湖等湖泊点缀其间。这里相比沙坡头，更侧重原生态和综合体验，项目种类繁多且通票制（一票通玩）性价比高，适合家庭和喜欢体验多样活动的游客。
地址： 宁夏银川市兴庆区月牙湖乡（银川市东北方向约38公里处）。
10、青铜峡黄河大峡谷 (吴忠市青铜峡市)
黄河上游最后一道峡谷，以壮美的峡谷风光、宏伟的水利枢纽工程（青铜峡拦河大坝）和神秘的一百零八塔闻名。
黄河在贺兰山与牛首山之间奔腾，形成了长约10公里的陡峭峡谷。乘船游览是感受峡谷雄奇的最佳方式，两岸崖壁耸立，河水湍急（在拦河大坝上游则较为平缓）。
青铜峡水利枢纽工程是新中国成立初期在黄河上游建立的第一座闸墩式水电站，虽不宏伟但历史意义重大。
峡谷西岸山坡上，依山势分阶而建的一百零八塔是景区最独特的景观，这是中国现存规模最大、排列最整齐的实心喇嘛塔群（西夏时期始建，元明清重修），呈等腰三角形排列，共12层108座。
其建造原因众说纷纭（与佛教"消除烦恼"有关），更添神秘色彩。登塔俯瞰黄河峡谷，视野开阔，气象万千。此外，还有大禹文化园、中华黄河坛（在附近）等人文景观，共同构成黄河文化的重要载体。
地址： 宁夏吴忠市青铜峡市青铜峡镇。
11、六盘山国家森林公园 (固原市泾源县、隆德县境内)
黄土高原上的绿色岛屿，西北重要的水源涵养林基地，国家森林公园。以森林生态、避暑胜地、红色文化（长征纪念地）著称。
六盘山是红军长征翻越的最后一座大山，毛泽东在此写下了气壮山河的《清平乐·六盘山》。公园由小南川、凉殿峡、野荷谷、二龙河等多个景区组成。
小南川被誉为"小九寨"，峡谷幽深，溪流潺潺，森林茂密（针阔混交林），空气极其清新湿润，是核心精华景区。
凉殿峡曾是成吉思汗避暑行宫所在地，奇峰林立，草甸如茵，气候凉爽宜人。野荷谷因谷内长满野生大黄橐吾（形似荷叶）而得名，夏季花开，别有风情。
六盘山红军长征纪念馆坐落在山顶，是缅怀革命历史、弘扬长征精神的重要场所。这里是宁夏乃至西北地区不可多得的避暑胜地、天然氧吧和生态宝库，适合徒步、登山、吸氧、洗肺、感受红色文化。
地址： 宁夏固原市泾源县泾河源镇（主入口），跨泾源、隆德两县。
12、通湖草原 (内蒙古阿拉善左旗腾格里沙漠腹地 - 紧邻宁夏中卫沙坡头)
沙漠中的伊甸园，虽行政归属内蒙古，但距沙坡头仅8公里，是宁夏旅游的重要延伸。集沙漠、草原、湖泊、蒙古风情于一体。
通湖，意为"湖水相通"。这里沙丘环抱，绿草茵茵，湖泊点缀，牛羊成群，呈现出一幅"沙海绿洲"的奇妙画卷。
相比沙坡头，通湖更突出蒙古族草原风情。游客可以入住蒙古包，品尝手抓肉、烤全羊等蒙古族特色美食，欣赏蒙古族歌舞表演，参与热闹的篝火晚会，感受蒙古族人民的热情好客。
沙漠娱乐项目同样丰富：骑骆驼穿越沙海、驾驶卡丁车或摩托车在沙丘间冲浪、滑沙等。夜晚，在静谧的沙漠中仰望璀璨星空，体验远离尘嚣的浪漫。
这里是体验沙漠与草原奇妙结合、感受浓郁蒙古族文化的最佳选择，通常与沙坡头联游。
地址： 内蒙古自治区阿拉善左旗腾格里沙漠腹地（距宁夏中卫市沙坡头旅游区北门约8公里）。交通从中卫过去非常便利。
13、北长滩 (中卫市沙坡头区香山乡)
黄河岸边原始古朴的古老村落，中国传统村落。因电视剧《山海情》取景地而广为人知，保留着最原生态的西北农村风貌。
北长滩坐落在黄河大峡谷的南岸，依山傍水。村子依地势而建，高低错落，清一色的夯土黄泥墙房屋，屋顶覆盖着厚厚的茅草（或覆土），充满了厚重的历史感和沧桑感。
村中巷道狭窄曲折，随处可见废弃的石磨、石碾、古树和枣园（盛产红枣，秋季最美）。这里生活节奏缓慢，民风淳朴，仿佛时光在此凝固。
春季（四月初）的梨花节是北长滩最美的时节，百年梨园梨花怒放，如雪似云，与古朴的村落、浑浊的黄河水、苍凉的山峦形成强烈的视觉冲击，是摄影爱好者的天堂。
这里没有过度开发，是体验黄河古村落原始风貌、感受西北农耕文化的"活化石"。66号公路（从中卫通往北长滩的一段沿黄河峡谷蜿蜒的公路）本身也是网红打卡点，风景壮美。
地址： 宁夏中卫市沙坡头区香山乡（中卫市区西南方向约50公里，黄河峡谷深处）。
14、哈巴湖生态旅游区 (吴忠市盐池县王乐井乡)
荒漠草原上的璀璨明珠，国家级自然保护区。以湖泊湿地、沙地旱生灌木林、丰富的动植物资源（尤其是鸟类）和秋日胡杨林闻名。
哈巴湖是盐池县境内最大的天然湖泊，水域面积广阔，周围环绕着沙丘、草原和独特的毛乌素沙地旱生灌木林生态系统（如花棒、杨柴、沙柳等）。
这里是鸟类的重要栖息地和迁徙驿站，可观测到天鹅、灰鹤、白鹭、苍鹭等众多珍禽。景区内森林（人工林和天然灌木林）覆盖率高，空气清新，是生态科普和自然观察的好去处。
最令人惊艳的是秋季的胡杨林，虽然规模不及额济纳，但金黄的树叶在蓝天碧水和沙丘的映衬下，色彩绚丽夺目，构成一幅绝美的塞上秋景图。
景区还有烽火台遗址、治沙成果展示区等。这里适合喜欢宁静自然风光、生态摄影、观鸟、远离喧嚣的游客。
地址： 宁夏吴忠市盐池县王乐井乡境内，距盐池县城约30公里。
15、董府 (吴忠市金积镇露田洼子村)
宁夏现存最完整的清代官员府邸，全国重点文物保护单位。清光绪年间著名将领董福祥的宅邸，被誉为"宁夏第一府"。
董府始建于1902年，历时三年建成，是董福祥被革职后回乡所建。府邸坐西朝东，占地百余亩，建筑规模宏大，布局严谨。整个建筑群由内寨、外寨、护府河和主体建筑群组成。
主体建筑采用三宫六院式布局，现存内寨（府墙高厚，四角有角楼）和内部多个四合院。
建筑融合了北方四合院与南方园林风格，雕梁画栋，工艺精湛，虽经百年风雨，仍可见昔日奢华。砖雕、木雕、石雕（"三雕"）装饰内容丰富，寓意吉祥。
府内曾设有花园、亭台楼阁（多已不存）。董府是研究清代宁夏地区官邸建筑、军事人物（董福祥参与过收复新疆等战役）以及社会历史的重要实物遗存，具有很高的历史、艺术和科学价值。漫步其中，可以感受晚清边疆大吏的生活场景和时代变迁的沧桑。
地址： 宁夏吴忠市利通区金积镇露田洼子村（吴忠市西南约17公里）。
超级旅行家温馨提示：
- 最佳季节： 5-10月（尤其避开7-8月酷暑高峰体验更佳）。4月梨花、9-10月胡杨林、秋色绝美。
- 交通： 银川是主要枢纽，机场（河东机场）和高铁站（银川站、河东机场站）通达。省内景点分散，自驾或包车是最灵活方便的方式。部分景点有旅游直通车。
- 特色体验： 沙漠项目（骑驼、冲浪）、羊皮筏子漂流、西夏文化、回族美食（手抓羊肉、八宝茶、烩小吃等）、星空观测。
- 行程规划： 建议5-7天。银川周边（王陵、影城、岩画、沙湖）2-3天，中卫（沙坡头、通湖、北长滩）2天，固原（六盘山、火石寨、须弥山）2天。根据兴趣和时间取舍。
- 必备物品： 高倍防晒霜、墨镜、帽子、防风沙头巾/口罩、保湿护肤品、舒适徒步鞋、早晚温差大需备外套。
结语
历史的风沙掠过西夏王陵那些静默的黄土高台，昔日的王朝背影已融进苍茫暮色。
今日宁夏，古老绿洲正被时代清泉重新滋养，焕发出蓬勃的新绿意——沙漠边缘，新生的草木正一寸寸延展着坚韧的边界。
宁夏的魅力在于其强烈的反差与融合：沙漠与绿洲、黄河与高山、荒凉与生机、历史与现代、多元文化与淳朴民风。
这15个景点，是打开"塞上江南"神秘大门的关键钥匙。背上行囊，出发吧！
