你有没有过这种感觉？在社交场合上，常常会因为他人一句不友好的评价而产生自我怀疑。在家庭关系里，遇到不如意之事，总忍不住用抱怨、唠叨等负面态度跟家人沟通。日常生活中，每天做着重复的事，没有新鲜感，缺乏动力……其实，以上都是我们被生活围困，失去自我的表现。面对这些困境，网上给出了一个很有趣的自救方法：“像猫一样生活”。简而言之，就是学着像猫一样，把无谓思虑的时间用来专注自身，低能量时懂得用休憩来蓄积力量。诚然，在快节奏的当下，或许你我都需要“猫式生活”。从猫的生活习性中，重建内在秩序。心态摆正了，好状态自会来临。猫有极好的修养，对人若即若离，不卑不亢，不讨好也不迁就，我行我素，不在乎别人的态度。
——马未都，《读者》2024年第9期
在猫式养生中守住能量，找回自己在现实中，猫喜欢按自己的方式选择性地跟人互动，并不是对每个人都很热情，看起来很高冷。但正是因为猫的“高冷”特质，才让它不轻易迎合别人，更不会被他人的情绪影响，活得松弛且从容。一个人若接收太多负面情绪，不光会消耗自身能量，也会使自己陷入精神内耗。所以，不妨学习一下猫的待人方式，“冷处理”一些外部因子，守住心气，找回自己。曾经的金牌经纪人杨天真便是如此。在她的播客《天真不天真》中，她曾讲过自己第一次登台演讲的经历。那时，她刚读混沌学院没多久，突然收到校方的去做一场关于个人品牌的公开演讲。当时，跟她同台演讲的还有著名企业家脱不花， 这让没有上台经验的她非常紧张。不过想到演讲机会难得，她并未因此退缩。等到第二天演讲，轮到杨天真上台时，底下观众看到是不知名的人，起身就走。更糟糕的是，当她讲了一半，还有更多人陆续退场。看到这种情形，刚开始杨天真也很慌张，紧张得站都站不稳，甚至额头都开始冒汗，还怀疑自己说得不够好。之后，为了消除这些不自信的念头，确保顺利讲完内容。她当场脱下高跟鞋，让自己放松下来，随即迅速调整状态，干扰排除后，心态平和的她专注于舞台上的每一分钟。演讲完成后，她赢得了观众的掌声。难怪杨绛女士曾说：“世界是自己的，与他人毫无关系。”可以说，我们越把目光聚焦在自身，越不会被旁人带偏节奏。能量内守，才能更好地完成眼下事。最近，杨天真又因在社交平台上分享她骑行减肥成功的照片被热议。有人说：富婆又来炫富了，连骑行的车都是昂贵的；还有人说：这有什么好晒的，看起来也没瘦……尽管如此，她依然开直播、拍视频来分享自己的生活感悟，镜头前的她自信、阳光，丝毫不被他人的评论所困。可见，猫式养生并非懈怠生活，而是拥有不被外界左右的定力，稳住心神，守住能量，才是成年人的必修课之一。由此，屏蔽外界对自己的影响，心力内收，用足够的能量用来关照此刻的自己，久而久之，我们终会抵达向往的彼岸。
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在猫式哲学中直球沟通，满足自己生活中，很多人在与他人交流时，不够坦率，自己的需求被忽视后，感到烦躁不安。知乎里有这样一个故事：小刘是一名财务人员。刚毕业参加工作时，领导为了让他尽快熟悉公司的业务，便安排业务骨干老张来带他学习。就这样，小刘和老张在公司渐渐熟络，他也经常向老张请教工作上的问题。可随着两人相处时间越长，老张时常把领导安排给自己的任务推给小刘，还振振有词：“你年轻就应该多锻炼，才能提升你的工作能力。”老张把工作推出去后，自己却准点下班。小刘考虑到自己资历尚浅，再加上老张帮过的情义，小刘不敢拒绝强加的工作。因此常常加班，苦不堪言。直到有一次，小刘大胆沟通，让局面得到了反转。某日，当老张再次把自己的任务分配给他时，小刘终于鼓起勇气地说：“张哥，我这边还有工作要忙，您这部分需求能否排到下周一？或者您实在忙不完的话，可以去跟领导申请增派人手。”老张听后，明白了小刘心中的不满，讪讪地收回了要求，从此，再也不敢擅自把任务推给他了。听过这样一句话：“好好沟通，能解决90%以上的问题。”而有时用适当的方式直接表述，省了猜疑和试探，还能避免很多问题的出现。正如猫会通过叫声、肢体动作来表达自身需求，比如肚子饿了就叫，心里高兴就摇晃尾巴。可很多时候，我们羞于提出真实想法，害怕说出实情，遭到他人的拒绝或反驳，得不到正反馈。但越是这样，越容易消耗自身。倘若我们能学会直抒己见，就会减少很多没必要的烦恼。因此，想要更好地解决问题，不妨试着如实表达，把握好言语的分寸，与对方建立起真诚的链接。需求一旦得到重视，自会构建起积极的磁场，难题也会在进一步中得到化解。
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在猫式生活中开箱试新，取悦自己前段时间，53岁的“沂蒙二姐”吕玉霞因写诗歌在网络上走红。她本是一名普通的果农，早前在纺织厂工作，后以耕种为生。曾经的生活，被劳作和汗水填满，面对日复一日的重复性工作，吕玉霞觉得既无聊又枯燥。所幸，还有文字与她为伴，她会在打工间隙阅读杂志，看到里面的美词美句，顺手就记录了下来。就是这个小小的习惯，让吕玉霞重拾儿时的兴趣，开始写作。于是，农闲时一有功夫，她就尝试写诗，以此记录自己的生活。在这过程中，吕玉霞发现写诗歌不仅能让自己开心，还能缓解工作中的疲惫，让身心得到了巨大满足。这份对热爱的探索，也支撑着她对生活的热情。即便现在，她日常忙碌于耕种，还是会坚持创作诗歌、充实内心。不仅如此，吕玉霞还在写诗之余学习拍摄短视频，并把自己写的诗歌发布在网上。没想到，一首首接地气的“土味诗歌”迅速吸引了大量网友的点赞和关注，她也因此拥有了一大批粉丝，收获了不一样的人生。吕玉霞的故事告诉我们：人生，从来不应该被设限，而是应该常制造惊喜。要知道，生活本就没有既定框架。无论年岁几何，你我都可以在无数个选择中，迈向自己的心驰神往。罗曼.罗兰也曾说过：“快乐不是你拥有的，而是你创造的。”恰如猫咪一般，始终保持好奇，愿意探索一切事物，追逐自己喜欢的东西，享受开心的时刻。其乐趣就是藏在一次次地试新之中，发掘出更多新的生活方式，来取悦自己。而生活给出的欢欣，往往也就藏在我们跨出的每一步中。
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结尾看过一句话：“猫一贯有着独立、松弛、惬意、好奇的生活特质，总会以自己喜欢的方式，过好每一天。”所以，我们可以学习这种积极乐观的态度。学会猫式养生，情绪独立，专注内心，才能坚守自我，找回本真；学着猫式哲学，真诚表达，有话直说，以此表述感受，满足需求；学习猫式生活，保持好奇，不拘一格，要敢于去挑战，愉悦自己。要相信，持续爱自己是对当下最好的礼赞。最后，愿我们在时间和成长的加持下，活出生命的质地与辽阔。
作者：晴雨，用文字书写生活，感受人情两暖。