桑拿/汗蒸房首先要分为干蒸和湿蒸（以“是否用水”判断标准）
干蒸：通过电加热装置（远红外发热板、碳晶发热板、陶瓷加热器等），电能转化为热能，释放热量使桑拿房内温度升高（远红外光波散射在人体），而让人排汗，因不含水分，蒸起来比较舒服，呼吸起来也不憋闷
远红外干蒸
湿蒸：通过蒸汽装置（或加热桑拿炉浇水）的方式产生蒸汽，产生的蒸汽中有充沛的水分。温度一般控制在50℃左右。蒸完后，皮肤都会较之前红润、水灵，但是湿蒸时由于空气中水蒸气含量过高，因此会有憋闷感等不适。
桑拿炉湿蒸
湿蒸要格外注意频率和时长，时长尽量控制10-15分钟左右，不宜过长。
桑拿炉是通过电加热炉子中桑拿石，水泼上去遇热产生大量蒸汽，且桑拿石本身是不需要频繁更换的；
备注：桑拿房就是汗蒸房，只是桑拿是欧洲及美洲等国家的惯用称呼，而汗蒸则大多是国内、韩国、日本等国家的惯用称呼，原理上也只是“干蒸和湿蒸”的区别；
（韩式汗蒸房属于汗蒸中的干蒸类型，只是汗蒸房的其中一类，如下图；
韩式汗蒸房
只是部分商家总喜欢把韩式汗蒸称为“汗蒸房”，桑拿炉湿蒸称为“桑拿”，严格意义上来说，是在刻意混淆“汗蒸”和“韩式汗蒸”的概念）