黑龙江“小寒”寒意浓胜“大寒”,养肾防寒刻不容缓

黑龙江“小寒”寒意浓胜“大寒”,养肾防寒刻不容缓"/

在黑龙江这样纬度较高、冬季寒冷的地区,人们常说“小寒”之寒胜“大寒”。这是因为“小寒”通常在农历的十二月二十三或二十四日,而“大寒”则是农历十二月最后五天内。虽然“大寒”是二十四节气中的最后一个节气,代表着冬季的结束,但“小寒”期间的气温往往更低,寒意更甚。
在“小寒”期间,由于气温低,人体更容易受到寒冷气候的影响,因此养生尤为重要。以下是一些“小寒”期间的养生建议:
1. "养肾防寒":中医认为,肾为先天之本,主藏精,与冬季相应。因此,在“小寒”期间,应注意保养肾脏,增强体质。可以通过以下方式来养肾: - 避免过度劳累,保证充足的睡眠。 - 饮食上可适量食用温补食物,如羊肉、牛肉、核桃、黑芝麻等。 - 避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。
2. "保暖防寒":外出时要注意保暖,特别是头部、手脚等容易受寒的部位。可以佩戴帽子、手套、围巾等。
3. "适度运动":适当的户外运动可以增强体质,提高免疫力。但要注意选择阳光充足、空气流通的环境,避免在寒冷潮湿的地方运动。
4. "保持心情舒畅":冬季日照时间短,

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来源:中国新闻网

中新网哈尔滨1月5日电(杨爽 记者姜辉)“小寒时节北风寒,冰封万里雪满天”。5日迎来了小寒节气。“小寒”处在“二九”“三九”期间,可以说是一年中最冷的时段,正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节,要注意“养肾防寒”。

1991-2020年小寒节气期间平均气温与大寒节气期间平均气温对比图。 黑龙江省气象局供图

“大寒”之前有“小寒”,乍一听,“大”和“小”一眼立辨,“大寒”肯定是要冷于“小寒”的,但在我国北方地区却流传着“小寒胜大寒”的说法,意思是说,小寒节气要比大寒节气的时候更冷。根据近30年(1991-2020年)小寒节气期间历年平均气温与大寒节气期间历年平均气温对比情况,黑龙江省13市(地)小寒节气期间的历年平均气温均明显低于大寒节气期间。论温度,“小寒”之寒完胜“大寒”。

2025年“小寒首日”黑龙江省天气地图(2025年1月5日8时至6日8时)。 黑龙江省气象局供图

根据黑龙江省历史资料统计来看,13市(地)近30年(1991-2020年)小寒节气期间平均降雪量大于大寒节气期间的地区有加格达奇、七台河、哈尔滨、大庆、黑河、牡丹江、鸡西。而伊春、佳木斯、绥化、双鸭山、鹤岗5个市(地)小寒节气期间平均降雪量小于大寒节气期间。齐齐哈尔两个节气期间平均降雪量基本持平。从平均降雪量来看,“小寒”“大寒”也算势均力敌。

2025年“小寒首日”黑龙江省最高气温地图(2025年1月5日8时至6日8时)。 黑龙江省气象局供图

黑龙江省气象台发布的天气预报信息显示,“小寒首日”,大兴安岭、黑河、伊春北部、齐齐哈尔南部、大庆南部、牡丹江东南部多云有阵雪,其他地区晴有时多云。“小寒首日”白天最高气温,大兴安岭北部、黑河南部、伊春北部、齐齐哈尔北部、绥化北部-23℃至-21℃,大兴安岭南部、黑河北部、伊春南部、齐齐哈尔南部、绥化南部、大庆北部、鹤岗、佳木斯-20℃至-18℃,牡丹江-12℃至-10℃,其他地区-16℃至-14℃。“小寒首日”夜间最低气温,黑河中南部、伊春、齐齐哈尔北部、绥化北部、鹤岗、佳木斯东部-33℃至-31℃,大兴安岭、黑河北部、齐齐哈尔中部、绥化南部、大庆北部、哈尔滨北部、佳木斯西部-30℃至-28℃,其他地区-27℃至-25℃。(完)

发布于 2025-06-10 17:57
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