最新健康资讯,揭秘日常养生秘诀与疾病预防策略

最新健康资讯,揭秘日常养生秘诀与疾病预防策略"/

以下是一些关于健康的资讯:
1. "营养与饮食": - 建议每天摄入足够的蔬菜和水果,以增加膳食纤维和维生素的摄入。 - 注意饮食平衡,适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物。 - 减少高糖、高盐、高脂肪的食物摄入,如油炸食品、快餐等。
2. "运动与锻炼": - 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。 - 进行力量训练,增强肌肉和骨骼,提高身体机能。 - 注意运动姿势,避免运动损伤。
3. "心理健康": - 保持良好的睡眠,每天保证7-9小时的高质量睡眠。 - 学会缓解压力,可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式。 - 与家人、朋友保持良好的沟通,分享生活中的喜怒哀乐。
4. "疾病预防": - 定期进行健康体检,关注自身健康状况。 - 接种疫苗,预防传染病。 - 注意个人卫生,预防感冒、腹泻等疾病。
5. "生活方式": - 戒烟限酒,避免二手烟和酒精对身体的危害。 - 保持良好的作息时间,避免熬夜。 - 避免长时间使用电子产品,注意用眼卫生。
6. "特殊人群": - 孕妇、老年人、儿童等特殊人群,应关注

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人民网-人民日报海外版

599名来自全国各地的心血管医生,近日在武汉举行的第十届扬子江心脏论坛上,手持听诊器,连成队列进行心脏听诊66秒,在吉尼斯世界纪录认证官的见证下,成功创造了新的“最长听诊队列”吉尼斯世界纪录。这项由中国心血管健康联盟、房颤中心等共同发起、主题为“房颤听心声·抗凝连基层”的吉尼斯世界纪录挑战活动,旨在让更多患者了解房颤以及房颤预防卒中的重要性。 喻京英摄

中泰试管婴儿交流会举行

本报电 (谢飞)由北大国际试管婴儿主办的第六届中泰试管婴儿技术交流会近日在北京举行。会上,享有“泰国囊胚之父”美誉的泰国LRC生殖中心院长颂宝,作为特邀嘉宾作了“泰国提高试管婴儿成功率之囊胚培养”演讲。

泰国LRC试管婴儿中心是由泰国王室、泰国卫生部外事局局长蒙拉查翁·沃拉芭帕·扎伽潘亲王主持的顶级生殖中心。1998年,LRC培育出泰国第一个囊胚,大幅提升了泰国胚胎培育技术和胚胎移植成功率,达到了与欧美等国比肩的高度。目前,泰国已基本普及了第三代试管婴儿技术,试管婴儿成功率在65%左右。

生活方式与健康论坛举办

本报电 (韩林)“生活方式与健康高峰论坛暨中国民族医药学会健康生活方式促进分会成立大会”近日在南京举行,来自中国、美国、乌克兰及港澳台地区的华侨华人代表300余人与会。

首任中国民族医药学会健康生活方式促进分会会长、南京中医药大学教授夏登杰表示,健康是对生命实施全程、全面、全要素的呵护,包括身体健康、心理健康和精神健康。健康生活方式促进分会的创立,旨在积极传播健康知识,实施健康促进项目,帮助民众树立健康的生活方式。

最长听诊队列创吉尼斯世界纪录(见图)

发布于 2025-05-16 22:43
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