美国人每天吃糖的数据说出来吓人，平均能塞进22块方糖。
他们直接把糖当主料，水果蘸糖吃，连蜂蜜都往里加，全国胖的人快占一半，有州还超过四成。
青少年里22%都有肥胖问题，这还没完，大脑居然会因为吃糖成瘾，戒都戒不掉，就像吸毒一样。
美国人吃糖上瘾不是乱说的，科学家发现他们大脑多巴胺系统变化跟吸毒差不多。
现在有35%的人都控制不住自己，不吃糖就烦躁，越吃越多。
美国自己承认了这事，但是处理方式有点离谱。
医生本来说血糖超过6.5算糖尿病，现在偷偷改成八以下算正常，直接刷掉六百万病人，药厂股价立马涨。
最搞的是他们一边改标准，一边卖药赚钱。
糖尿病人的药费一年一万六千美元，还不算肝肾胃各种并发症。药
卖得多反而赚翻天，普通人的医保越来越贵。
这套路美国玩了三十年，从换玉米糖浆开始就有猫腻，政府补贴种玉米，让超市便宜垃圾食品遍地都是，普通人吃不起健康食品。
中国这边糖消耗量涨得快，城市里加糖摄入二十年涨了三倍，年轻人更严重。
以前不爱吃甜现在饮料全是果葡糖浆，连米饭面条吃多了也等于吃糖。
现在全国糖尿病患者接近一亿四千万，成了世界第一。
很多人还觉得不碍事，到时候吃药就行，完全不懂预防。
好在国家已经开始管了，卫健委搞了三年体重管理，上海学校不准卖高糖饮料，广东给糖尿病前期报销治疗费。
现在还有国产血糖仪能戴在身上，五分钟测一次血糖，比手指扎针强多了，价格也便宜。
这些设备能提醒你别乱吃，一碗米饭等于十三块方糖，奶茶喝多了马上就知道。
美国那边还在为玉米糖浆和蔗糖吵来吵去，这边已经动手解决。
现在网上都能查配料表，买饮料先看等级标识。
其实不需要太纠结能不能吃糖，关键是要知道自己吃了多少。
比如超市买的白米，一百克大概就有五克等效糖分。
年轻人现在慢慢开始注意这点，虽然还有人觉得麻烦，但是总比生病吃药划算。
动态血糖仪普及以后，很多人发现吃顿外卖就能飙到危险值。
有人开始自己换食谱，减少白米饭改吃杂粮，少喝甜饮料。
现在外卖平台也会提示糖分，年轻人买东西开始在意这个数据。
不过也有些人还是无动于衷，觉得年轻身体扛得住，可是一旦得病就晚了。
美国糖尿病协会最近又修改指南，药企股价又涨了。
他们那边医保费用节节高，普通人生病负担越来越重。
中国现在控糖算是刚起步，年轻人慢慢开始学着看标签了，但老一代还是不太在意，总觉得"甜的对身体不好，但少吃点没事"。
其实问题就出在这"小意思"上，长期累积下来同样要命。
有些地方超市开始贴糖分标识，饮料分级也慢慢推行。
社区宣传说控制体重就能减少糖尿病风险，但具体方法还是要自己琢磨。
现在网上有很多碳水换算表，一碗米饭到底等于多少方糖都能找得到，只是得抽时间去看才行。
药店卖的国产血糖仪三百多一个，能戴一周不用扎手指。
有人担心数据准不准，但实际上够用了，至少能看到趋势。
现在年轻人喜欢用这些小工具，觉得比吃药提前预防更有用。
不过大部分还是走一步看一步，等真正出现问题的时候再说。
国家卫健委的计划说要持续三年，现在才刚开始。
上海试点的效果还不错，当地儿童肥胖率略有下降。
但想大规模改变生活习惯很困难，毕竟好吃的食物诱惑太大，而且很多商家还是偷偷加糖。
现在年轻人开始互相提醒，看到朋友喝奶茶也会劝，说"哎别又喝这个，糖分太高了"。
美国那套先吃糖再靠药续命的模式，在他们那儿行不通了，现在只能另寻出路。
中国吸取他们的教训，提前预防总比等病发了再花大钱。
动态血糖仪之类的设备越来越普及，价格也下来了，普通人买得起。
未来可能越来越多人都会开始监控自己的糖分摄入，但现在才刚开始。
