有人把相机举到你面前，你下意识往后躲。不是怕被看见，是怕被比较。别人越拍越好看，你越拍越不敢看。可奇怪的是，几年后你翻到老照片，又会突然心软，觉得当时的自己真不差，只是没有站稳在镜头前。
先说结果。很多人从紧张到从容，从不会到会，一步步练出来。不是因为突然变漂亮了，而是因为他们把镜头当朋友，慢慢熟悉自己的脸、自己的身体、自己的情绪。你也能做到。
“镜头感不是天生，是练出来的。”
你担心的那些细节都在现实里。眼角冒皱纹，牙齿不那么齐，皮肤状态一般，笑起来不确定看哪，手脚不知道往哪放。你羡慕别人，觉得人家底子好，颜值高，拍照就上镜。然后给自己下了定论，自己样貌普通，没有镜头感，所以拍出来不好看。于是你喜欢拍照，却不敢面对镜头。
明星也不例外。他们不是一站到镜头前就完美，是一次次拍，一遍遍看，找到最稳的表情和姿态。那种所谓的镜头感，其实就是熟练度。
你不需要立刻会穿搭，也不需要一开始就懂姿势。一开始表情僵，身体硬，眼睛迷茫，这都正常。像写字那样，手多写就有感觉。拍照也是一样，肌肉会记住你常用的姿势，脸会记住你最舒服的笑法，眼睛会记住最佳的落点。
从第一张开始，拍完就看，哪里好，哪里别扭，下次改。一百张之后，你会知道自己左脸更稳还是右脸更顺，抬下巴还是收下巴更合适。再往后，一千张、一万张，你的反应会越来越快，镜头来就能进入状态。
“从第一张到第一万张，你会摸到自己的角度。”
很多人以为自己丑，是因为那时不自信，不敢看自己。你翻看之前的照片就知道，当年的你年轻，有活力，笑得青涩但很真。如果当时不躲镜头，现在你就会有更多喜欢的自己。
拍照不只是记录你。它还会让你看见身边的东西。你拍自己，也拍别人，拍路边的花，拍窗外的云，拍家人吃饭的样子。过去匆匆走过，现在会停一下。这些小美好，原本就在那，只是你没看见。拍照让你低头，也让你抬头。
有人说拍照是虚荣。我的看法刚好相反。不拍的人更容易忘记自己，把时间交给工作和家务，再把记忆交给别人。拍照其实是给自己留位置。你不需要炫耀谁，你只要承认自己值得被看见。
你可能觉得丢人，觉得不上镜。但越不敢拍，越会被这些念头捆住。打破它的方法很简单，就是拍。今天拍三张，明天拍五张，不用追求完美，先让自己面对镜头。你会发现，恐惧其实是空的，只有你在和自己较劲。
等你上手之后，审美也会跟着变。你开始挑光线，开始选背景，开始懂得简单的搭配能让人更干净。拍别人时，你会更温柔，因为你知道站在镜头前不容易。拍风景时，你会更耐心，因为你发现画面需要等。审美不是理论，是你拍与看之间的迁移。
你会慢慢爱自己。不是那种喊口号的爱，而是实打实地把注意力和时间给自己。你知道什么发型更适合你，什么颜色更衬你，什么角度更安心。你开始对自己好一点，也会对家人朋友好一点，甚至对院子里的花和树好一点。因为你习惯去看。
当下是最不该错过的。人民日报说过一句话，很多人看了会有点想哭。
“想拍就拍，想照就照，想炫的一定要去炫。十年后，再好的相机和技术，也拍不出现在的你。”
时间不会停，你也没法等。别把拍照当成明天的事。你现在的样子就是最真实的样子，昨天的你已经回不来，明天的你也不确定。把今天的人和事留住，就是你能做的。
你也许会问，拍了这么多有什么用。很简单，十年后你可能想不起某一天你走过哪条路，某一个夜里你说了什么话。但照片会记得，表情会记得，当时的光会记得。那种被时间照过的感觉，很安定。
有人把问题都推给相机，觉得设备不够好，所以拍不出好照片。可真相是，即使拿着再普通的手机，你也能拍到你喜欢的自己。光线稍微顺一点，背景干净一点，衣服合适一点，就够了。设备从来不是关键，习惯才是。
你不必和别人比。有人五官立体，有人皮肤很好，有人身材出众。但镜头前的你，靠的是熟练和自信。不需要成为谁的影子，你只要把自己的脸和身体用熟。这是最公平的事，谁都可以学。
开始时别上来硬撑笑。先放松肩膀，站稳，呼吸均匀。看镜头时，眼神稳定，想一个让你开心的画面。别急着按，给自己一秒。拍完看一下，哪里怪就下一张改。就这么简单，重复。
你会遇到不懂你的人，可能会说你爱拍是自恋。你不用解释。人活着需要被安抚，也需要被肯定。拍照不是炫耀，是给自己一个证据，证明你来过。
慢慢地，你会积累属于你的画面库。你工作的样子，你旅行的样子，你发呆的样子。你家人的笑，你朋友的哭，你城市的天。这些东西没有商业价值，却会在某一刻突然救你。因为你知道自己在成长，知道自己没有白过。
“多拍自己，多爱自己。”
把拍照当成训练，不当成考试。没有满分，也没有挂科。只有不断的试和不断的看。从笨拙到自然，从不敢到敢，你的变化会被照片清清楚楚地记录下来。这不是虚妄，是你能摸到的进步。
你也会学会扬长避短。脸型不够利落，就找合适的角度。牙齿不齐就别大笑，用更轻的笑。皮肤状态不好就挑柔和的光。优点放大，缺点弱化，这很正常。镜头不是审判官，是工具。
别再把美限定在外表上。那种被镜头看见的自我，是你给自己的一次确认。当你开始尊重这份确认，你会更愿意走进人群，也更愿意在孤独时照顾自己。照片就是小小的勇气证明。
别拖。不是等瘦了再拍，不是等皮肤好了再拍，不是等买新衣服再拍。就现在。日常里拍，工作里拍，散步时拍，和家人吃饭时拍。把生活变成你的素材库，然后反过来让它支撑你。
“现在就是你最好的样子。”
去拍吧。先对自己好，再好好记录自己。十年后你看回今天的照片，会感谢现在的你没有逃。
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