内容来源：中国中医药报
作者：徐文江
近日多地暴雨来袭，湿热的天气感常会让人感到不舒适，也给我们的生活带来诸多不便。《素问·四气调神大论》曰：“贼风数至，暴雨数起，天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭。”
湿为长夏主气，此时阳热尚盛，雨水且多，热蒸水腾，潮湿充斥。湿为重浊之邪，属阴，其性黏腻、停滞、弥漫，其伤人多隐缓不觉，易导致多种病变。
此时我们当如何进行自我调节，才能让机体免疫力恢复，避免邪气侵袭身体呢？
来源： 首都中医
暴雨洗礼后，中医支招,如何避免邪气侵袭，强身健体！
暴雨过后，湿气当令，且天气变化无常，确实容易导致“邪气”侵袭身体，引发不适。中医讲究“未病先防”，以下是一些中医推荐的应对方法，帮助您在暴雨过后保持健康，避免受邪：
"核心原则：" 祛湿、固表、调和营卫
"具体建议："
1. "注意保暖，避风寒："
暴雨天气往往伴随着气温骤降或阴冷潮湿，此时要特别注意保暖，尤其是头部、腹部和脚部。
避免穿湿衣服、湿鞋袜过久，及时更换干燥衣物。雨后外出时，适当增添衣物，戴好帽子，避免身体暴露在冷风中。
睡觉时避免直接吹空调或电扇，保持卧室温暖干燥。
2. "饮食调养，侧重祛湿："
"少食生冷、油腻、甜腻之品：" 这些食物容易助湿碍脾，加重体内湿气。雨后尤其应避免冰镇饮料、凉拌菜、肥甘厚味等。
"多食健脾祛湿食物："
"主食：" 小米、糙米、玉米、山药、茯苓、薏苡仁（薏米）、赤小豆等。
"蔬菜：" 冬瓜、白
相关内容：
1