来源：健康山东
健康知识普及行动,春日畅游五大益身玩法，五脏六腑齐受益！
这是一篇根据您的要求撰写的关于“春游”如何作为“春补”的健康知识普及文章：
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"健康知识普及行动｜出去玩是最好的“春补”！这5个“玩法”，现在开始做，能让五脏六腑皆受益"
春回大地，万物复苏，正是踏青出游、舒展筋骨的大好时节。在中医理论中，春天是阳气生发、万物萌生的季节，人体也应顺应自然，进行调养。所谓“春补”，并非一味进补，更重要的是通过舒展、吐纳、亲近自然等方式，让身体与春季的勃勃生机相协调，为全年健康打下基础。而“出去玩”，这种简单、愉悦的活动，恰恰是春天最好的“补”法之一！
告别室内沉闷，拥抱春光，不仅能让人心情舒畅，更能对身体产生多方面的积极影响，让五脏六腑都得到滋养和调理。以下是五种推荐给您的“春游玩法”，现在开始做，就能让您在享受美景的同时，收获一身健康：
"玩法一：拥抱自然，吐故纳新——“森呼吸”养肺气"
"做法：" 选择公园、绿地、山林等空气清新的地方，进行散步、慢跑或静坐。有意识地深呼吸，吸气时感觉胸腔和腹部缓缓扩张，将新鲜空气引入体内；呼气时，缓慢释放浊气。
"中医原理：" 春天
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春天到了，外出游玩不仅是一项放松身心的活动，还是低成本的养生大法，中西医都十分推荐。
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