近视人群生活指南,适度运动，远离剧烈运动困扰

近视人群在生活中确实有一些需要注意的地方，除了您提到的“不要进行过分剧烈的运动”之外，还有以下几个方面：
1. "定期进行眼科检查：" 这是最重要的！建议每年至少检查一次视力，即使感觉视力没有变化。医生可以检查您的屈光度数是否发生变化，是否有其他眼部疾病（如青光眼、白内障、眼底病变等），并及时调整眼镜度数。
2. "选择合适的眼镜：" "度数准确：" 确保眼镜度数准确，不合适的眼镜会加重眼睛负担。 "验光及时：" 当感觉视力明显下降、眼睛疲劳、头痛时，应及时验光复查。 "镜片质量：" 选择质量好的镜片，可以减少眩光和变形。根据需要，可以选择防蓝光、抗疲劳、变色等功能的镜片。 "镜框合适：" 镜框要舒适、贴合脸型，瞳孔中心要对准镜片光学中心，以减少视物变形和眼疲劳。
3. "注意用眼卫生和习惯：" "避免长时间近距离用眼：" 学习、工作或看手机、电脑时，每隔40-50分钟，远眺放松眼睛至少20秒（遵循“20-20-20”原则：每用眼20分钟，看20英尺（约6

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随着电子产品的发明和生活压力的增加，近视的人群数量也越来越多，近视作为生活中最常见的病症之一，如果在生活中不注意养护，就会导致眼睛的病变，对眼睛的伤害则是巨大的。

所以对于近视的人群来说，多注意养护眼睛是很有必要的事情，下面小编就给大家列举几点注意事项。

近视的人群在生活中有哪些注意事项

1、预防眼部疾病的发生

近视人群的眼睛更容易发生病变，尤其是高度近视的人群，刚要定期对眼睛进行体检，避免疾病的发生。

2、用手术矫正视力前要进行严谨的检查

现在近视是可以通过手术来进行矫正，不过在进行手术前一定要对眼睛和身体都进行一个系统的检查，确保自己适合进行手术治疗。

3、不要剧烈运动

近视人群的视网膜相对脆弱，剧烈运动会对它造成影响，所以最好不要进行比如蹦极、调高等剧烈运动。

4、定期进行眼部检查

一般来说，近视人群要定期进行眼部的检查，建议半年检查一次，这样可以预防一些眼部疾病的发生。

近视人群的饮食应该注意些什么

近视人群在生活中的饮食要注意补充对眼睛比较好的物质，比如维生素A、维生素C、B族维生素等;所以就要合理膳食，根据自身的状态多进食一些对眼睛好的食物，比如菊花、决明子、胡萝卜等。

近视人群不适合做哪些活动

一般来说，只要戴好眼镜，一般的运动是都可以进行的，不过要注意的是不要进行过分剧烈的运动，不然可能会对眼睛造成一定的损伤。

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