滋补养颜、补气血首选——一碗麻辣鮰鱼让你美美哒!

滋补养颜、补气血首选——一碗麻辣鮰鱼让你美美哒!"/

您提到的麻辣鮰鱼确实是一道非常受欢迎的美食,以其鲜香麻辣的口感而闻名。鮰鱼本身富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分,对于补充人体所需的营养物质具有一定的作用。
然而,关于滋补养颜补气血的说法,需要从中医和现代营养学的角度进行综合分析:
"从中医角度来看:"
"鮰鱼性味:" 中医认为鮰鱼性平,味甘,归脾、胃经。具有补虚、益气、健脾、养胃的功效。 "补气血:" 鮰鱼富含蛋白质,蛋白质是构成人体血细胞的重要成分,适量食用鮰鱼可以补充蛋白质,对于气血不足有一定程度的辅助作用。此外,鮰鱼还含有铁元素,铁是合成血红蛋白的重要原料,有助于补血。 "养颜:" 鮰鱼富含多种维生素和矿物质,如维生素A、维生素E、维生素B族等,这些营养素对皮肤健康有一定的益处,有助于养颜。
"从现代营养学角度来看:"
"蛋白质:" 鮰鱼是优质蛋白质的来源,蛋白质对于维持人体健康、修复组织、增强免疫力等方面都起着重要作用。 "脂肪:" 鮰鱼含有一定量的脂肪,主要为不饱和脂肪酸,对心血管健康有益。 "维生素和矿物质:"

相关内容:

很多同学分不清 鮰鱼和鲶鱼 鲶鱼的尾巴是圆扇形的,鮰鱼尾巴和普通鱼一样是分叉的. 鲶鱼的头部会明显的比鮰鱼头大,而且扁平,一般鱼头大过身体. 鲶鱼背上只有1个背鳍,而且小;鮰鱼背鳍有2个,一个前面,一个尾部,尾部的是肉质的背鳍. 今天是长江鮰鱼,这条3斤不到很肥美~~做了锅麻辣鮰鱼

By 有加湿器的小橙子

用料

  • 鮰鱼 1条
  • 食用油 50g
  • 葱姜蒜 适量
  • 干辣椒 2根
  • 郫县豆瓣酱 1勺
  • 花椒 适量
  • 料酒 3勺
  • 盐 2克左右
  • 鸡粉 适量
  • 豆芽 适量
  • 火锅底料 1勺
  • 食用油 40-50克

做法步骤

1、鮰鱼杀好洗净

2、然后把鱼剁成小块

3、剁好的鱼块加了半勺盐 30克左右的料酒腌制一下下

4、腌鱼的时候去准备其他配料

5、葱姜蒜洗净备用 爱吃香菜也可以加些 干辣椒和花椒炒干后 打成粉备用 比例无所谓 我是一样一半 按自己口味来就行

6、今天配菜是豆芽 还有几片老白菜梆子 焯水备用 爱吃那种配菜用那种 藕片 土豆 莴笋 豆皮 都可以

7、煮好的配菜捞出放入锅里备用

8、锅里下底油 爆香姜片 蒜粒 香菜根或葱白 下一小块麻辣火锅底料 再下一大勺郫县豆瓣酱一起炒香 炒出红油

9、炒好红油底料 倒入适量开水 煮开熬2-3分钟

10、腌制好的鱼块 用个可以沥水的篓子装着 控一下水 然后倒入锅中大火煮开 转中小火再煮10-12分钟左右 (喜欢吃熟烂点的可以煮20-25分钟 )

11、煮鱼水一次加到位 中途尽量不添水

12、加一丢丢鸡粉提鲜 不爱吃可以不加~~ 用一点生抽提鲜也行

13、煮好的鱼倒入锅里 撒上葱花 蒜末 干辣椒 打好的辣椒花椒粉

14、准备一个小奶锅 倒入适量油烧热

15、刚好家里有点生芝麻就加了一撮进油里 热油泼到料头上激出香味

16、开吃了 ~~

17、家里做这道麻辣鮰鱼用的油和料都不会太多,如果喜欢酒店口感的 炒料用200克油 煮鱼多加些鸡精味精 最后泼油再来200克油 就有酒店那味儿了

小贴士

这道菜 用鲶鱼做也好吃~ 爱吃辣的同学炒料的时候可以加些干辣椒或小米椒~~

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

发布于 2025-09-27 16:43
收藏
1
上一篇:江团与黑鱼对决,口感营养大揭秘,哪种更胜一筹? 下一篇:菏泽牡丹美食之旅,从花园到舌尖,香飘万里美食传