近年来，有越来越多的人选择骑行作为通勤或者健身方式。骑行姿势有什么讲究？骑行过程中有哪些注意事项？戳图了解更多骑行相关知识（人民日报）
来源： 四川观察
骑行姿势全解析,掌握骑行技巧，安全骑行注意事项必知
我们来详细聊聊骑行姿势和骑行过程中的注意事项。
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### 一、 骑行姿势的讲究
正确的骑行姿势对于骑行体验、效率和健康至关重要。它不仅能帮助你更省力地前进，还能减少受伤的风险。
"核心原则：" 保持身体放松、重心稳定、视线前方、四肢协调。
"具体要点："
1. "坐姿（核心区域）："
"坐垫高度（Saddle Height / 碳酸钙点高度）：" 以腿伸直（或微屈约25-30度角）踩踏最低点时，大腿前侧（胫骨上方）刚好能碰到坐垫下方的前沿为准。过矮会踩不彻底、膝盖压力过大；过高则膝盖弯曲过多，效率低、易受伤。
"坐垫前后位置（Saddle Fore/Aft）：" 以脚尖踩踏最低点时，膝盖中心大致对准前轴中轴或略偏内。可以通过“脚尖对地”法简单判断。位置不当会影响膝盖受力、踩踏效率和舒适度。
"坐垫软硬度：" 根据个人体重和偏好选择。太软易塌陷，太硬则长时间骑行不适。可以尝试不同硬度的坐垫或使用坐垫盖增加舒适度。
"坐姿角度：" 保持身体略微前倾，感受臀部坐在坐垫中央。避免
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