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立秋是秋季的开始，这时候阳气渐收，阴气渐长，早晚温差逐渐明显。立秋后空气中水分逐渐减少，会更加干燥。中医认为，肺主皮毛。立秋后不妨食用一些具有滋阴润肺功能的食物，既改善人体的肤质，也可以保护肺部功能，预防肺部疾病。快来听听上海岳阳医院主任医师高凌卉副教授的食疗建议吧！
原标题：《上海中医专家：立秋啦！要学会食补润肺哦！》
栏目编辑：徐咏
来源：作者：新民晚报 沈小栋
上海中医专家提醒,立秋之际，别忘了食补润肺养生
这是一个很棒的主题！立秋是秋季的开始，根据中医理论，这个季节的养生重点在于“润”和“养”，特别是润肺。上海作为中医大省，有很多中医专家会在这个时候给出养生建议。
以下是一些可能包含在这个专家建议里的核心内容，以及可以如何表达：
"核心中医理念："
1. "顺应四时：" 秋属金，与肺相应。肺喜润恶燥，立秋后天气逐渐转凉干燥，易伤肺阴，导致口干、咽燥、咳嗽等。
2. "滋阴润燥：" 养生重点在于滋阴润肺，养肺气，以适应秋季的气候特点。
3. "调补脾胃：" 脾为肺之母，肺气的强弱有赖于脾气的健运，因此也要注意健脾益气，为秋冬储备能量。
"专家建议可能包含的具体食补建议："
"多食“润”性食物："
"水果类：" 梨、百合、银耳、蜂蜜、柿子、荸荠（马蹄）、甘蔗等。这些食物甘凉滋润，能生津润燥、润肺止咳。梨是秋燥咳嗽的佳品。
"蔬菜类：" 菠菜、冬瓜、丝瓜、萝卜（特别是白萝卜生津止渴、化痰止咳）、莲藕
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