必备装备：
大登山包，放置你的所有家当，建议45-70升
小腰包（或小背包），放证件钞票银行卡应急药品等重要物品，随身携带，一刻也不离身，
硬底高帮防水登山鞋，路途遥远，各种路况都会碰到，一双质量好的高帮防水鞋子非常重要，你要靠它走完漫漫旅途。防水保暖保护脚
厚袜，排汗保暖，防止起泡
冲锋衣，冲锋裤，防风防雨耐脏，西藏早晚、山谷垭口温度气候变化无常，
保暖衣，建议带抓绒，保暖效果好，轻便快干。若是去珠峰大本营或纳木错过夜，建议带羽绒，晚上会很冷。
排汗保暖内衣，不建议带纯棉的内衣，出汗了散不掉，容易着凉感冒
短袖、或者速干衬衫。在拉萨、藏东南会用到
太阳镜，高原日照强烈、雪地反光强烈，防紫外线，防眼睛疲劳
魔术头巾，当毛巾、口罩、围巾、帽子，很多用途，高原很多土路灰尘很大，魔术头巾是最好的武器
水壶，最好是保暖的
手电筒，沿途一些地区供电不足，有备无患。另还可用于一些寺庙的昏暗壁画的欣赏
必备药品
红景天，推荐切片，可以随时嚼服，也可以泡茶喝（基本作用不大）
常用药品，如消炎药、感冒药、降火药、氟哌酸、晕车药、阿司匹林等
红霉素眼膏，高原空气干燥，初上高原，晚上睡觉捏点放在鼻孔里，防止鼻孔淤血
其他必备物品
身份证，钞票，银行卡
边防证，若是需要去珠峰、墨脱、阿里等边境地区必备，在本地派出所办理只要几分钟，在当地办理需要1天
照相机，DV，备足储存卡，最好带数码伴侣
其他物资
太阳帽、防晒霜，润唇膏，湿纸巾等
瑞士军刀或其他小刀类的工具
睡袋或者睡袋套，在某些环境不好的旅馆或者农家会用到
巧克力、压缩饼干等食品
大号防水袋，防水或者用于分类放置换洗衣服
纸币零钱，给讨钱小孩
地图、攻略、旅游手册
折叠伞，有时候要比冲锋衣方便
个人卫生用品，如毛巾牙刷牙膏纸巾，女性用品等
充电器或备用电池
登山杖独脚架，拍夜景、日出日落必备。三脚架不方便带，独脚架又可以兼当登山杖使用，一举两得。
望远镜，看雪山、冰川
以上是一个西藏进藏旅行的个人装备完全版，实际上如果是个人进行常规西藏旅游的话，只要保证一颗平和心，和一些平常平原旅行的装备就足够了。
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