2030年中国成人超重率或冲70%，今天不点开，明天裤腰可能先报警。
美国40%成人已胖到医保系统喊疼，印度12%看着低，可青少年增速全球第一。
中国2020年刚过50%，五年就蹿了8个点，速度比房价还猛。
白宫最新报告把肥胖列为国家安全威胁：17到24岁青年七成半因体重不合格被拒入伍，军队招兵官直接吐槽“连枪都扛不动”。
儿童更惨，六岁往上每五个就有一个超重，重度肥胖十年翻五倍，2060年二型糖尿病患儿预计涨六倍。
印度数字看着小，实则吓人。
1990年胖孩子才730万，2021年冲到2980万，三十年翻四倍。
原因很简单：廉价碳水管饱，含糖饮料比牛奶便宜，城市一半成年人一周走不了三次楼梯。
中国南北胖瘦地图像气温一样分明。
河北、内蒙古、山东、天津、辽宁霸榜前五，冷的地方更爱高油高盐，外卖大数据显示，北京一顿外卖里米面包子占两成，麻辣烫占一成七，炸鸡烧烤再占一成九，全是热量炸弹。
日均静坐九小时，近三分之一人一周运动不到一次，地铁电梯外卖三件套锁死热量出口。
2019年高BMI直接带走54.95万条心血管命，医疗账单2025年预计破四千亿。
更扎心的是，胖不分贫富。
美国低收入社区麦当劳密度是富人区三倍，印度贫民窟一包薯片比一把青菜便宜，中国三线城市奶茶买一送一，健康餐却贵得离谱。
国家卫健委把2025年定为体重管理年，不是喊口号，是真急了。
美国FDA刚批准新一代减肥药，一针下去月瘦十斤，可医保不报销，普通人打不起。
印度政府考虑对含糖饮料加税，可乐公司连夜降价促销。
对抗肥胖不靠奇迹，靠日常。
把电梯换成楼梯，外卖换成自带饭盒，含糖饮料换成白水，每天多走一千步，一年就能甩掉八斤纯脂肪。
今天不行动，明天体检报告替你总结。