湖北省夏季避暑游玩的选择非常丰富，从高山森林到清凉峡谷，再到特色文化体验，以下是一些值得推荐的避暑胜地：
1. 九宫山（咸宁通山）
作为湖北十大避暑度假旅游目的地，九宫山夏季平均气温仅21℃，主打“云中避暑”体验。这里不仅有海拔1230米的云中湖桨板赛事、1600米滑雪场改造的星空帐篷音乐节，还有修复一新的云关古道和迎客松观景平台。今年避暑季（持续至9月中旬）推出十大主题活动，包括非遗展示、徒步挑战赛等，夜间可体验精酿啤酒节与高山露营。特别亮点：首次实行“免换乘票”政策，解决旺季拥堵问题。
2. 柴埠溪大峡谷（宜昌五峰）
开启“22℃清凉模式”的柴埠溪，森林覆盖率81%，负氧离子浓度高达10000个/cm³。今年谷底公路贯通后，从宜昌市区仅需1小时车程。游客可品尝天麻炖鸡、土家粑粑等山地美食，入住山间唤山云居酒店，体验“躺平式度假”。景区还推出非遗文化融合活动，适合家庭亲子游。
3. 神农架
华中屋脊的原始森林覆盖率98%，夏季均温20℃左右。核心推荐：
• 神农顶：海拔3106米，七月午后仅18℃，可观察野生金丝猴。
• 大九湖湿地：晨雾中的沼泽湿地被誉为“湖北呼伦贝尔”。
• 特色体验：木鱼镇夜市、冷水鱼火锅、《秘境神农架》实景剧。
4. 恩施利川
“中国凉爽之城”利川平均海拔1100米，夏季气温20℃。必去景点：
• 腾龙洞：亚洲最大溶洞群，内有土家歌舞激光秀。
• 苏马荡：10万亩森林环绕，齐岳山风车阵是星空摄影胜地。
• 美食特色：莼菜、柏杨豆干、土家吊脚楼民宿。
5. 其他推荐
• 黄冈蕲春云丹山：海拔1244米，7-8月均温19-24℃，药王谷探秘和线粉槽瀑布是特色。
• 巴东野三关绿葱坡：平均22℃，万亩林海中的“鄂西凉都”，适合徒步观星。
• 武当山：夏日均温24℃，金顶云海与道家文化结合，适合静心避暑。
小贴士：
• 九宫山、神农架等热门地暑期游客较多，建议提前预订住宿（如利川部分民宿需提前1个月预订）。
• 高山景区昼夜温差大，需备薄外套；部分漂流项目需注意安全防护。
• 结合非遗、美食的特色活动（如土家宴席“上菜秀”）可深度体验地方文化。