深圳发了高温黄色预警，气温预计到35℃。
很多人夏天爱穿白色衣服，觉得凉快又防晒。但说个你可能不知道的，红色衣服的防晒能力很强。因为红色光的波长，可以吸收日光里的大量紫外线。
黑色、藏青色这些深色衣服，同样能吸收日光中的紫外线。长时间在户外活动，穿深色的衣服是一种选择。浅色衣服确实对热辐射的吸收少一些，穿着感觉凉快，但阻挡紫外线的作用有限。
在太阳底下待久了，穿浅色衣物皮肤容易受到伤害。
南京市职业病防治院的医生张扬介绍过，同等面料的衣服，颜色深的防晒效果好。他提到红色优于黑色，黑色优于橘色。
布料也有讲究。
牛仔布的防晒效果不错！涤纶这类化纤面料，防晒能力也可以。大家夏天常穿的棉质衣服，舒服是舒服，吸汗也好，但在防紫外线这块就弱了。
宽松的衣服也比贴身的衣服防晒效果好。张扬医生还提到，市面上的防晒衣主要材质是化纤，里面又以涤纶居多，涤纶的防晒效果要比锦纶好。
你是不是只顾着脸和胳膊了？
头皮呢？！
很多人穿长袖、戴口罩面纱，把脸捂得严严实实，唯独把脑袋顶直接暴露在太阳下。不少人都有过头皮晒伤的经历，火辣辣的疼。。。。。。晒伤之后，头皮屑会掉，甚至有脱发的风险。
防晒，防的到底是啥？主要是太阳光里的UVA和UVB，也就是长波紫外线和中波紫外线。
这两种紫外线能穿过大气层。
UVA，波长比较长，能到皮肤的真皮层。它会让人皮肤变黑，长出色斑和细纹。长年累月地被它照射，还可能引发皮肤的病变。
UVB，波长短一些，它能让皮肤晒出红斑，严重的时候还会起水泡。
买遮阳伞和防晒衣，要选正规厂商生产的。
防晒护肤品要在出门前20到30分钟涂。一般的防晒产品，隔2到3个小时就需要补涂一次。瓶子上常见的SPF和PA指数，SPF是防护UVB的能力，PA是防护UVA的能力。
怎么选？
日常上班，SPF15、PA+的产品就够用。户外运动的话，可以用SPF25-35、PA++的。去海边玩，那就需要SPF35-50、PA+++这种防护力高的产品了。
也不是说要完全不见阳光。可以选择紫外线不强的时候，比如早上或者傍晚，不涂防晒霜，不打伞，在外面晒个10到15分钟。时间不要太长，半小时以内。这样有助于身体合成维生素D，对钙的吸收有好处。