七月高温爆表，靠空调续命的人越来越多，却不知道每天两块钱就能让身体喝饱水而不浮肿。
西瓜过时了，甜瓜才是真正的液体银行。
水分含量92%，吃三口约等于灌下150毫升凉白开，含糖却只有6%，热量30千卡，跟啃黄瓜差不多，却香到让人怀疑加了香精。
新疆昼夜温差大，糖被锁在果肉里，不升血糖，只升快乐。
挑瓜先看网纹，线条越粗越立体，切开十有八九是软沙瓤；再掂重量，同样大小，越沉水分越足，放冰箱两小时，刀划下去会听到咔嚓一声脆裂，那口感才算到位。
无花果被叫糖包子，其实血糖反应算中等。
100克含3克膳食纤维，把皮撕掉直接吃，能把香蕉火龙果按在地上摩擦。
钾含量跟香蕉持平，但热量只有香蕉七成，运动完吃两颗，比补剂温和。
很多人怕甜，其实把果蒂剪掉，竖着放冰箱冷藏，三天内吃完，血糖波动远没有想象中吓人。
葡萄越紫越有料，花青素集中在皮和籽，牙口好的人可以连籽嚼碎，牙套党可以把整串丢进速冻层，三小时后变成天然冰珠，冰沙口感零添加。
巨峰糖分12%，吃十颗等于半罐可乐，但巨峰胜在汁水多，吃之前先捏最底下一颗，若果柄处还硬，整串都新鲜。
蜂糖李是李子界的叛徒，含糖量8.2%，甜度却爆表，原因是酸太少。
贵州六马镇产的最好，果子青黄透亮，核小肉厚，四颗下肚才100克热量，38卡，比苹果还低。
吃完把核含在嘴里两分钟，喉咙里会回甘，像吞了蜂蜜糖。
黄皮属于北方人的盲区，南方小孩从小当成消食片。
35毫克维C，比橙子还猛。
夏天没胃口，抓一把黄皮蘸椒盐，酸得头皮发麻，下一秒胃口大开。
煲汤也行，跟排骨一起炖，汤清味鲜，酸涩感全无，只剩果香。
七月囤水果，冰箱里留一层专门放瓜和李，无花果三天内吃完，葡萄和黄皮分袋冷冻，想吃随时拿，不洗不削皮，直接入口，省钱省时间，比任何补水饮料都管用。