5月16日，一位35岁的女游客在川西甘孜州稻城亚丁景区游玩时，因高原反应休克不幸离世，生命的最后一刻永远定格在了雪域高原。
5月10号，有一位男性游客在四姑娘山观景的过程中，也由于高原反应，让自己视线里的最后一幕永远停留在了雪山草甸当中。
稻城亚丁，被称作“水蓝色星球上的一方净土”、“香格里拉之魂”，门票售价146元，往返观光车票120元（此为必须购买的）。这名女子在稻城亚丁景区里，选择游玩的是“金刚挑战线”，即大家所说的“长线”，这是景区正常开发后向大众开放的旅游路线，要从海拔3900米的冲古寺开始，一路徒步攀登至海拔4700米的五色海。
金刚条战线指的是“扎灌崩 - 冲古寺 - 洛绒牛场 - 牛奶海 - 五色海”这条徒步路线。全程当中，仅“冲古寺 - 洛绒牛场”这一路段可自主决定是否花钱乘坐电瓶车，其余路段均要依靠徒步穿越。来回的总路程超过10公里，徒步大概需要4到5个小时，平均海拔在4300米。
人为什么会高反？
高原反应的根本缘由在于，人体摄取的氧气量无法满足自身对氧气的需求，进而致使身体因缺氧而出现一系列连锁症状。这既和高海拔区域氧气含量降低有关，也与受外界环境作用后自身新陈代谢的速度有关。
身为一名曾四次或五次前往四姑娘山、稻城亚丁的游客，每次踏入这些高海拔景区，我都会有显著的高原反应，诸如头晕、阵痛、呼吸急促、心跳加快、身体乏力等状况。
即便多次前往稻城亚丁，也只能勉强走走“短线”，爬到海拔4080米的珍珠海就停止了。从来没敢去尝试对体能和身体素质要求更高的“长线（金刚挑战线）”。
以个人亲身体验来说，每次去到海拔高于3500米的区域，因为氧气含量降低，我都会察觉到有一定程度的高原反应。心跳加快，呼吸变得急促，仿佛身体变得沉重，随意动几下就气喘吁吁。
高海拔区域本身氧气含量就低，平均每升高1000米海拔，氧气含量大概会降低10%。在海拔达到4000米之处，氧气含量约为平原地区的60%。
不过，不少人仅知晓高原地区氧气含量少，却忽视了高原反应不但和外界环境的氧气含量有关联，还和自身的用氧需求有关系。
在高海拔地区，通常会有高寒、大风、晕车等基本环境状况。当人处于低温环境时，身体为了制造更多热量以抵御外界寒冷天气，自身新陈代谢会自然加快，对氧气的需求量也会比平常更高，所以更易出现高原反应。
一个明显的情况是，每次我外出旅行，即便一整天都待在车里，没怎么进行运动，也会觉得自己极为疲惫，食量比平常大了不少，消化速度也很快。不知何种缘由，体能消耗得特别快。
实际上，这是由于自驾途中会出现“一天经历四季、十里天气各异”的状况。在这种多变的气候条件下，人体为了更良好地适应环境，自身新陈代谢悄然加速，然而大脑对此并不知晓。
新疆的瓜果通常水分足且味道甜，原因正在于此。由于早晚温差显著、日照时长充裕，瓜果的新陈代谢更为迅速，所以新疆的西瓜、葡萄以及香梨，口感更甜，汁水也更丰富。人体新陈代谢功能的基本原理，大体也是如此。处于气候变幻不定的高原环境时，体能的消耗速度自然会加快，对氧气的需求量也比平原地区更多。
由于高海拔环境原本空气就比较稀薄，再加上人体自身对氧气的需求有所增加，因此人在进入高原地区后，极易出现高原反应。
应对高原反应的小秘诀
作为一个会出现高原反应的人，每次到高原地区，我都不敢进行剧烈活动。拼尽全力，登上稻城亚丁海拔4080米的珍珠海，这已经是我所能承受的最大限度了。要是再进行徒步活动，那心脏就像要冲破胸膛炸开一样。这时候哪还敢贪恋美丽的风景，还是自己的性命更重要。
近些年来，我已游历完西藏、川西等高原地区，连有着“地球第三极”之称、平均海拔达4500米的西藏阿里地区也都去过了。除了自己遭遇过高反，我还目睹过许多同行者和外地游客出现高反的情况。
一些人整宿无法入睡，脑袋昏沉胀痛；一些人上吐下泻，脸色毫无血色；还有些人浑身没劲儿，双眼阵阵作痛。就连一位曾在一天内徒步走完冈仁波齐50公里线路（平均海拔4800米）的传奇队友，刚到拉萨的第一天，和我一同前往海拔4441米的羊卓雍措游玩时，突然脸色煞白、气息微弱，把我吓得赶紧要打120来接她。
之后，买了一罐氧气瓶让她吸氧，又让她喝了一罐葡萄糖，她便恢复正常了。在接下来十多天前往珠峰、吉隆、阿里等地的行程中，她都没再出现高原反应。
差不多所有人都会出现高原反应，高原反应是人体机能在环境改变后进行适应的一个过程。在当地土生土长了50年的藏族本地人也会有高原反应。在拉萨的时候，听一位本地藏族人说，他去成都平原出差了半个月，回到拉萨后，同样因为高原反应而失眠、头晕、心跳加快，要经过三五天的适应之后，症状才会减轻。
前往川西、西藏、青海、南疆帕米尔等高原地区旅行时，最初的3天更易出现高原反应，只要熬过这3天，后续基本就能适应了。若想熬过这3天的高原反应适应期，下面这些小窍门，一定要知晓。
1、头几天晚上别洗澡：一天当中，睡眠前是人体最为疲惫的时段，身体较为虚弱。在这个时候洗澡，身体接触到冷水，新陈代谢会加速，对氧气的需求量增加，很容易出现高原反应。
2、避免过度饮食：人在吃饱后容易犯困，这是由于血液循环集中到胃部以进行消化，致使大脑缺氧。在高原地区，若进食过量，大脑缺氧状况会加剧，更易引发高原反应。
3、减少辛辣食物和肉类的摄入：辛辣食物与肉类会让消化系统承受更大压力，夜晚还容易导致失眠，而这些均是高原反应即将出现的征兆。
4、莫赶行程：前文提及那位一天徒步完50公里冈仁波齐的传奇队友，起初并无高原反应。只是因为赶行程，前一晚在成都与朋友吃串串、喝啤酒，一直到凌晨3点，仅睡了3小时，早上6点就起来赶飞机前往拉萨。抵达拉萨后，为了和其他朋友会合，也没休息，自认为不会出现高原反应，信心十足地直奔海拔4441米的羊卓雍措，结果高原反应最为严重。身体过度疲劳、休息不足，也容易引发高原反应。
5、预备一些高热量的食品，像巧克力、热水、牛肉干之类的。藏族同胞们的饮食文化以牛肉干、酥油茶和糌粑为主，原因在于这些都是便于携带和保存，同时又能提供高热量的食物。高原地区气候多变，温差大且风大，极寒和极热的气候状况容易出现，人的体能消耗快，新陈代谢的速度也很快，需要及时补充高能量的食物，才不会感觉虚弱、疲劳，也不容易出现高原反应。
6、避免剧烈运动：这属于应对高原反应的旅游常识，无需过多赘述。
7、备好应对高原反应的相关物品，像氧气瓶和葡萄糖。在藏区，便携式氧气瓶很容易买到，小卖部基本都有售卖，价格贵的一瓶也就十来块钱，头疼的时候吸一吸就行。此外，葡萄糖能快速补充体能，藏区从事旅游运输的营运车辆里，差不多每辆车都会常备葡萄糖，以备不时之需。
8、挑选海拔较低的住宿处：在西藏、川西等地游玩时，许多秀丽迷人的风景只有在高海拔垭口才能观赏到，所以经过高海拔垭口是难以避免的。不过，在选择住宿时，最好把休息的地方选在海拔稍低一些的地方，即便需要多自驾一两百公里的路程也无妨。
总而言之，在抵达高原前后，应尽可能规避那些可能致使身体产生不适、可能增加身体氧气需求的活动。
别以为这是过度反应，高原反应可不容小觑。虽说实际上大概99%的人都不会有显著的高原反应，但要是真到了那种情况，上述这些应对高原反应的小窍门，在关键时刻可是能救命的！
若想了解川西各条热门旅游线路的行程规划，其中涵盖具体日程、景点介绍、住宿地点以及注意事项等内容，由于内容较多无法详述，大家可以查看下方《专栏》获取详细信息。祝愿各位在旅途中平安顺遂、心情愉悦！