吃到底能不能抗雾霾？！怎么吃才能抗雾霾？电视里、网络上说的那些吃的真能抗雾霾吗？误区！真谛！
接下来的几天，蓝蓝和大家一一道来
吃出来的清净世界？
吃木耳清肺还是吃银耳洗肺？喝梨汤就能抗雾霾？雾霾，是被我们通过鼻腔、呼吸道进入到肺泡里的。吃的东西是通过口腔进入到肠胃里的。两种渠道，两个体系。
所以，通过吃能清楚肺部的pm2.5这是假的！就算是吃一些“润肺”的食材，能促进肺部纤毛运动从而加速排除肺里面的粉尘颗粒，但是pm2.5太小了。它完全附着在肺泡上，几乎不会 被排出体外。
没用！吃否？吃！
空气的污染只是大环境带给身体的一部分伤害，还有工作的压力，失眠，熬夜，坏情绪，暴饮暴食等等。这些伤害叠加在一起，才让现代人的亚健康状态越来越严重。如果能通过雾霾这一件事情，调整我们整体的生活习惯，饮食习惯，其实从某些角度来说，是对身体健康最大的帮助！
所以，雾霾天，还是要靠“吃”来调整！
吃什么？
今天，我们来说其中一点：吃水果！有研究表明，维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素的足量摄入能有效的减弱大气污染情况对身体健康的伤害，比如在大气污染严重情况下发生的儿童哮喘，在增加VC和VE摄入之后，会减轻通气量的下降程度。
新鲜的橙子、冬枣、苹果、草莓都是富含维生素C的。尤其是新鲜大枣和冬枣，vc含量尤其丰富！现在正是橙子上市的季节，价格亲民，口感也好，吃橙子也是很好的vc的来源！同时，橙子里大量的水分和膳食纤维，给身体不出了水分，加速了体液循环也能搞好的促进肠道排空！一举三得！
还要吃什么？咱们明天继续！
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