大家好，随着生活水平的提高，自助餐早已走进人们的生活，并且市面上的自助餐更是多样化，价位更是高中低档都有，符合各种人群去吃，可能更多的人喜欢吃自助餐，是因为他不用点菜，什么炒的、拌的、炸的、烤的、煮的、涮的都有。
几乎是满足所有人的口味，想吃啥就去拿啥，还有就是自助餐他的消费是比较透明的，大多数都是先交钱再吃饭，对于习惯AA的人来说，避免了饭后算账的尴尬。但是吃自助餐也是有窍门的，怎样才能不用吃撑就能回本呢？有的人可能吃上几口就饱了，今天就分享给大家吃自助餐的窍门，一起来看看吧！
吃自助餐时，切记：5吃3不吃，不用吃撑照样回本，看后恍然大悟！
1、鲜活的海鲜类
大家知道海鲜的价位一般是很高的，尤其在自助餐中，像大虾、螃蟹、生蚝之类的，它是比较受欢迎的，所以我们在吃自助餐时，如果喜欢吃的话，可以选择这些鲜活的海鲜类，这样一来吃回本的可能性就加大了，但是大家需要注意的是，有以下海鲜可能是经过冷冻处理的，这样不仅口感上大打折扣，它的新鲜度也降低了，营养方面更不用说了，所以这样的海鲜还是少选择。
2、新鲜的肉类
在吃自助餐时，新鲜的肉类也是不错的选择，比如说新鲜的牛排、猪排，经过煎烤以后它不仅仅味道好，营养价值也没得说。还有那烤的油滋滋的羊排，撒上烧烤料，别提有多美味了！这些食材如果新鲜度够，不仅美味，也是吃自助餐回本的一个有力的筹码！
3、限量菜品类
在吃自助餐时，有很多限量的菜品，这个大家一定要尝试一下，因为它限量的东西，一般价位都是很高的，像烤鸭、烤鳗鱼、还有三文鱼之类的，这些限量的食物一般食材都是非常好的，不用说成本自然高了所以大家一定要把限量的吃完，这样自助餐回本有更上一层楼了。
4、精致的水果
在吃自助餐时，细心的人都会发现，它里面有很多精致的水果，这些水果的价位都是很高的，像榴莲、芒果、释迦果、苹果等等，但是大家不要一开始就吃水果，因为这个水果它是很有饱腹感的，如果你先吃了，就会影响享受其他美食，所以我们可以在吃腻了的情况下，再选择伺候水果，这样不仅可以解腻还能开胃！
5、喝酸奶或者清茶
大家知道酸奶是有助于消化的，所以在吃自助餐时，我们尽量不要喝碳酸饮料，那样会加重胃部的负担，从而产生饱腹感，当然了我们也可以喝喝茶，它可以去除口中的油腻感，从而增进食欲。
最后我们再来说一下“三不吃”，首先甜品之类的尽量不吃，像蛋糕、冰激凌，以及小点心，它们口感甜而腻，饱腹感强，还有就是不管吃烤肉、还是火锅，酱料要少吃，因为有些不良商家会往这些酱料中，加入一些压缩饼干，这样一来饱腹感就更强了，所以要少吃，或者是蘸些清淡的，最后就是油炸类少吃，因为它们脂肪含量高，特别腻，你吃点可能就吃不下了！
好了，今天就分享到这，拜拜！