大家好，自助餐是现代人非常愿意吃的，因为随着生活水平的提高，自助餐的价位，档次也是跟着提高，尤其是里面的菜品，更是应有尽有的，几乎可以让你眼花缭乱！可能有人在吃自助餐之前，把自己饿得感觉自己能吃好多，但是当我们敞开肚皮时，却发现吃一点就饱了。
以至于感觉没吃都吃不回本，为什么每次吃自助都一次就饱呢？那想要吃回本我们应怎么吃呢？今天我们就来解谜，吃自助餐为啥一吃就饱！一起来看看这里面有什么猫腻吧！
为什么吃自助餐很容易就吃饱，不是我们吃得少，而是商家的套路！
1、灯光上的“猫腻”
大家去某个自助餐厅的时候，可能都会发现它里面的灯光都是很特别的，首先很少有白色的，几乎都是多种颜色交织在一起，这样一来就可以食物衬托的多样性，从而也会让我们产生饱腹感！即使我们的胃部还没有行动，但是从视觉上来讲，它是可以让我们产生饱腹感的。
还有很多自助餐厅会用黄色，因为这个黄色是暖色，它可以释然产生燥热，所以更多人用餐的速度会加快，这也是容易一吃就饱的原因！
2、味道上的“手脚”
吃自助餐的人大概都会发现，我们在吃自助餐的熟食时，它的口味相对平时的食物来说有一点重，所以吃完就想喝水，而自助餐厅里面又有很多饮品，吃咸了就想喝点碳酸饮料，然后我们的胃部就会产生气泡，所以更进一步增加了饱腹感！
3、食材上的“文章”
在吃自助餐的餐厅里，可能更多的是一些饱腹感比较强的食物，像很多糕点类，他做得是非常精美的，让人看见就想吃，岂不知你这样正中了商家的圈套，因为这些食物它的饱腹感都很强！
更有一些自助餐厅它里面的招牌，以及一些贵的食材，都是限量的，并且取餐的位置也是偏远的，可能一次性我们也拿不了多少，如果反复去，人一是不好意思，二也是烦了，自然就不去选择了。
4、就餐环境的“焦虑”
在住餐厅里，他为了更好的利用空间，可能摆放的食材会把座位挤得空间很小，再加上嘈杂的环境，有时可能就会导致胃口！还有就是自助餐的时间，它的就餐时间一般为2个小时如果超时间，或者是剩东西，那都要另外收取费用的。
所以这样紧张的一个气氛下，也就导致我们迅速进食的速度，这样一来也就增加了饱腹感，吃着吃着就不想吃了。
怎样吃自助餐才划算呢？
首先在吃自助餐之前，要避免3个小时前进餐，也就是说我们只有在饥饿的情况下，才能吃更多的食物！还有就是我们可以提前吃一些开胃的水果，像葡萄、猕猴桃等等。切记如果你想吃海鲜的话，要等到自己五分饱时在吃，因为这样才不会觉得腻。
蘸料自己也要调淡点，尽量少放芝麻酱，因为芝麻酱里面可能会有压缩饼干哦！好了，今天就分享到这，拜拜！