层层叠叠的梯田如绿色波浪漫过山坡，云雾在山谷间织就流动的纱幔，清晨的薄雾中，哈尼族妇女背着竹篓穿行田埂，宛如仙境中的精灵。27℃的清凉气候与河谷的 38℃高温形成鲜明对比，徒步多依树观景台，看阳光穿透云层洒在梯田上，仿佛给翡翠镶上金边。
02普者黑
6-8 月，4000 亩荷塘绽放出 “双心莲”“太空飞天” 等 100 + 珍稀品种，泛舟穿行 “水上田园”，荷叶擦过船舷，花瓣飘落肩头，恍若误入《爱莲说》的水墨画卷。青龙山观景台俯瞰全景，孤峰倒映湖面，渔夫划着柳叶舟撒网，白鹭掠过碧波，连空气都飘着冰镇荷花茶的清甜。
03雨崩村
神瀑线的瀑布如银河倾泻，转三圈祈福时，冰凉的水雾扑在脸上，洗净尘世烦恼；冰湖线穿越原始森林，苔藓覆盖的树干挂满松萝，冰湖如翡翠镶嵌山间，倒映着卡瓦格博峰的倩影。夜晚躺在客栈露台，银河垂落雪山，连星星都带着冰镇蓝莓汁的清凉。
04诺邓古镇
黑猪散养山林，以玉米、橡果为食，腌制的火腿用千年盐井的卤水浸润，肉质细腻如脂。清晨漫步青石板路，家家户户门口悬挂的火腿在风中摇晃，香气钻进鼻腔；午餐在百年四合院品尝火腿炖土鸡，咸鲜汤汁混着菌菇的鲜甜，连筷子都舍不得放下。
05丙中洛
怒江在重峦叠嶂间划出完美的 Ω 形大弯，雾里村的木栈道隐没在油菜花田中，秋那桶的藏式民居点缀着青稞田。徒步茶马古道，峡谷的风裹挟着松针的清香，偶遇转山的藏民，他们的经幡与雪山同色，连呼吸都带着冰镇酥油茶的暖意。
06泸沽湖
猪槽船划过 “水性杨花” 的湖面，花瓣随波轻颤，如繁星坠入人间。格姆女神山索道登顶，俯瞰湖光山色，女神洞的钟乳石在灯光下晶莹剔透，洞内 15℃的清凉让人暑气全消。夜晚在女神湾观星，银河倒映湖面，连梦境都染上摩梭情歌的温柔。
07香格里拉
普达措的属都湖如翡翠镜面，栈道旁的高山杜鹃开得如火如荼；虎跳峡的金沙江如巨龙咆哮，惊涛拍岸溅起的水雾带来阵阵清凉；松赞林寺的金顶在阳光下熠熠生辉，拉姆央措湖倒映着寺庙的剪影，连风都带着青稞酒的醇香。
08腾冲火山地热公园热海景区的 “大滚锅” 蒸汽冲天，用草绳串着的鸡蛋在沸水中翻滚，10 分钟即熟；火山地质公园乘坐热气球俯瞰火山群，黑色的火山口与绿色的森林形成鲜明对比。傍晚泡在露天温泉中，看星空缀满夜空，连毛孔都透着舒坦。
09高黎贡山
徒步五合花寨线路，桫椤在溪涧旁舒展叶片，长臂猿的啼叫回荡山谷。瀑布群如银链悬挂绝壁，在 “山野厨房” 用山泉水冰西瓜，搭配果木柴烤土猪肉，连味蕾都沉浸在自然的馈赠中。夜晚住在森林木屋，听虫鸣蛙叫，连梦境都带着松针的清香。
10石林板桥凉米线的花生酱醇厚，袁国栋卤肉米线的卤香扑鼻，人参果宴的创意让人惊艳。火把节期间，彝族同胞点燃篝火，摔跤、斗牛、跳大三弦，火光映红脸庞，连空气都沸腾着热情。徒步大叠水瀑布，水雾扑面带来阵阵清凉，连石头都染上了冰镇酸角汁的酸甜。
