《易经》中有言：“夫少者，多之所贵也。” 意思是说，凡事以少为贵，少才能得到更多。 人生亦如此，多不如少，少的力量，让生活更有质量。 少，是一个人最好的活法，也是最高级的养生。
少食，则少疾。《素问·瘦论》中有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。” 长期饮食过饱，肠胃负担过重，很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等。民间有句老话：“常有三分饥，百病不相袭。” 七分饱，三分饥，节食安胃，恰到好处，才守得住健康，无病无痛。
少欲，则少忧。“纵欲之乐，忧患随焉（清朝学者申居郧）。” 如果一个人放纵自己的欲望，那忧愁祸患也会随之而来。 你想要的越多，麻烦也就越多；反之，减少自己的欲望，才能洞见幸福的真谛。 “养心莫过于寡欲（孟子）。” 内心的丰盈，源于欲望的减少，而非外物的增加。 少欲，知足，放下贪念，才是养心之法、善身之道。
少言，则少祸。“病从口入，祸从口出（《口铭》）。” 一个人如果说话不知节制，随意开口，会给自己招惹祸端。 不妄言，少说话，才是一个人最大的福报。《周易》有言：“吉人寡言语，躁人之辞多。” 少说话，不妄言，是入德之基，载福之道。 张嘴说话前，务必深思熟虑，宁可无言，也别话多。 越是不说废话，越能远离祸端，修德积福。
少思，则少愁。不为明天烦恼，努力活在今天。《红楼梦》中，黛玉的香消玉殒，和她多思多虑的性情关系很大。 一点风吹草动，她都会在心里胡思乱想，情绪上引起轩然大波，让身心备受折磨。古人有云：“烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。” 小事想多了，身疲；大事想多了，累心；烂事想多了，烦人。 不如少思少想，一念放下，万般自在，人这一辈子，把心情照顾好，比什么都重要。
少怨，则少悲。常言道“不如意事常八九”。白居易生来体弱，年少恰逢安史之乱，颠沛流离。 中年仕途坎坷，屡遭贬谪，“谪居卧病浔阳城”，但他却活到了75岁的高龄。 他长寿的秘诀就在于：少抱怨，常开怀。 卧病在床时，他笑着说：“枕上愁烦多发病，床上欢笑胜寻医。” 年老中风后，他依旧笑着说：“头风若见诗应愈，齿折仍谈笑不妨。” 白居易在看清生活的真相后，仍然心中无怨，热爱生活，所以人生处处是风景。
“抱怨身处黑暗，不如提灯前行（作家刘同）。” 与其怨天尤人，不如化怨气为动力，脚踏实地改变自己。 抱怨，是最无用的东西，越是抱怨，悲伤离你越近，幸福离你越远。 生活再难，别忘了微笑；日子再苦，别少了乐观。 少抱怨，积极乐观地对待生活，你就赢了。
《道德经》中有言：“少则得，多则惑。” 少食远离疾病，长命百岁快活； 少欲远离烦恼，一念清心逍遥； 少言远离祸端，默默修德积福； 少思远离忧愁，神怡心静无忧； 少怨远离悲伤，高歌前行舒畅。
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