替代品戒烟,揭秘为何屡战屡败的背后原因

替代品戒烟之所以反复失败，可能由以下几个原因造成：
1. "心理依赖"：吸烟者往往对尼古丁产生心理依赖，而不仅仅是生理依赖。替代品可能无法完全满足这种心理上的需求。
2. "行为习惯"：吸烟已经成为一种习惯，不仅仅是尼古丁的摄入。替代品戒烟时，如果无法改变吸烟的行为习惯，比如吸烟时的手势、环境等，戒烟难度会加大。
3. "期望值过高"：一些吸烟者可能对替代品戒烟抱有过高的期望，而忽视了戒烟是一个长期的过程，需要耐心和毅力。
4. "替代品选择不当"：市场上存在多种戒烟替代品，如尼古丁贴片、口香糖、吸入器等。如果选择的产品不适合个人，可能会影响戒烟效果。
5. "缺乏支持"：戒烟过程中，如果没有家人、朋友或专业人士的支持，可能会增加戒烟的难度。
6. "复吸心理"：戒烟过程中，遇到挫折或诱惑时，可能会产生复吸的念头，导致戒烟失败。
7. "生理因素"：个体差异也可能导致戒烟效果不同，一些人可能对尼古丁的依赖性更强，戒烟难度更大。
为了提高戒烟成功率，以下是一些建议：
- "选择合适的戒烟方法"：根据个人情况选择合适的戒烟替代品或方法。 - "制定戒烟计划"：设定一个明确的目标，并制定详细的戒烟计划。 - "寻求支持"：与

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5月31日是世界无烟日。很多烟民在吸烟的道路上，都有过主动戒烟或是被迫戒烟的经历。他们或多或少都尝试过替代品戒烟的方法，但很多都以失败告终。替代品戒烟真的行不通吗？记者采访了东南大学附属中大医院呼吸与危重症医学科韩淑华主任医师，揭开替代品戒烟反复失败背后所隐藏的真相。

电子烟：

口感香甜，成分却暗藏杀机

专家指出，电子烟有很多种，大部分的原理是用电加热烟油，烟油被高温雾化后，在吸呼之间，使用者将气雾吸入，形成类似于吸普通烟的感觉。这种新型烟草制品的特点是不需要燃烧，只提供尼古丁，没有焦油，却能达到传统卷烟吞云吐雾的效果，并且还含有各种让年轻人喜爱的香甜气味。

但在这香甜的口感中却可能暗藏杀机。电子烟和传统香烟中都含有尼古丁，单纯吸入尼古丁，同样会产生健康风险。目前对电子烟监管较松，部分电子烟尼古丁含量超高，甚至高于普通香烟。由于电子烟各种香味的吸引，也有可能会过量吸入尼古丁，而且这些香甜的味道源于香料，电子烟的香料中大多含有丙二醇、烟碱、麦思明和甘油等成分。丙二醇会刺激心脏血管及肺上皮细胞，对心肺功能也会造成一定的影响。

茶烟：

不含尼古丁，也并非戒烟替代品

所谓茶烟，就是把香烟中的烟丝换成茶叶，或是在加入茶叶的同时，再加入其他的草本植物，把它当作香烟来抽。专家指出，茶烟中虽然不含有尼古丁，但是茶烟点燃后吸入肺部，会产生焦油等物质，这些物质同样有害健康。

目前，没有任何研究表明茶烟可以作为戒烟的替代品。烟民的烟瘾主要是由于对尼古丁的依赖所导致的，茶烟中并不含有尼古丁，所以希望通过茶烟来替代香烟进行戒烟，是没有理论依据的。

药物：

可辅助戒烟，但需谨遵医嘱

世界卫生组织以及专门的医学戒烟组织为了更科学合理地戒烟，公开推荐了三种香烟的替代品，包括伐尼克兰、安非他酮以及尼古丁替代品。

韩淑华主任医师指出，科学戒烟的前提，是要通过测定尼古丁的依赖程度从而推算对烟草的成瘾程度。一般医生会在询问每位吸烟者吸烟情况后，给出应用清晰、强烈、个性化方式建议其戒烟，评估吸烟者的戒烟意愿后，帮助吸烟者戒烟。烟瘾较轻的，直接“干戒”，通过转移注意力等方式即可；但是对于中重度的烟瘾者，则还要鼓励戒烟药物的应用。烟瘾不同级别的患者，所采用的药物不同。而对于严重的烟瘾者，则可能需要进行心理治疗。通讯员 王倩 刘敏

作者：王倩 刘敏

来源： 扬子晚报