来源:健康中国

转发收藏!春分后南北方食养各有重点 | 时令节气与健康
春分,是二十四节气中的第四个节气,也是春季的中间点。此时,昼夜平分,天气逐渐回暖,万物复苏。在这个时节,南北方在食养方面各有侧重,以下是一些建议:
北方食养重点:
1. 调理脾胃:春分时节,北方天气渐暖,但昼夜温差较大,脾胃容易受损。因此,饮食上要注重调理脾胃,多吃易消化、富含营养的食物,如小米、南瓜、山药等。
2. 清热解毒:春季气候干燥,人体容易出现内热,因此要多吃清热解毒的食物,如绿豆、黄瓜、苦瓜等。
3. 补充水分:春季天气干燥,人体容易缺水,要注意多喝水,保持身体水分平衡。
南方食养重点:
1. 清补养阴:南方春季气候潮湿,容易导致人体内湿气过重,出现头晕、乏力等症状。因此,饮食上要注重清补养阴,多吃滋阴润燥的食物,如银耳、枸杞、百合等。
2. 补充阳气:春季阳气逐渐生发,人体阳气也开始旺盛。此时,要多吃一些温补食物,如鸡肉、羊肉、牛肉等,以助阳气生发。
3. 调理肝气:春季是肝气旺盛之时,要适当食用一些疏肝
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