不知不觉间又来到了学期末期末考近在眼前心驰神往的暑假也近在眼前了
很多家长都在计划着如何带孩子“行万里路”，不少人瞄上了高原的旖旎风光和别有风味的文化，计划来一场高原之旅。
不过，对于准备去高原的人来说，无论基本健康状况如何，高原反应都是一个需要特别注意的问题。
就在上个月，一名男性游客在四川四姑娘山旅游时，疑因高原反应送往医院抢救无效后遗憾离世引发关注。
5月11日，相关话题登上微博热搜。
河南46岁货车司机“为省下一罐氧气的钱”，在青海五道梁缺氧离世，留下家中6个孩子待养。
高原反应（简称“高反”）是指人体快速进入高海拔地区时，由于缺氧、低气压、寒冷等环境变化，身体出现的一系列不适症状。通常海拔越高症状越明显，严重时会危及生命。
这主要是因为海拔越高，空气就越稀薄，人能吸入的氧气量也就变少。当机体无法适应缺氧状态时，就会出现不适，也就是我们常说的高原反应。
通常情况下，高原反应主要发生在海拔超过2500米的地区。一般性高原反应（较轻）通常发生于进入高原地区后的数小时内。
●轻度高反：头痛、头晕、乏力、恶心、食欲减退、心跳加快、呼吸急促等。
●中度高反：持续头痛和呕吐、腹泻、睡眠障碍、胸闷气短、意识模糊等。
●重度高反：高原肺水肿（咳嗽带粉红色泡沫痰、极度呼吸困难）；高原脑水肿（意识模糊、步态不稳、昏迷）。
●平时耗氧量大的人（如健身爱好者、运动员）●心肺功能较弱的人（如哮喘、高血压患者）●初次进入高原的人（身体未适应）●感冒或处于疲劳状态的人（免疫力下降）
如果在高海拔地区出现高反，大家要先告诉同行者，并终止体力活动，不要继续前往海拔更高的地区。轻微的高反通常会在症状出现后的24至48小时内好转。出现高反后，有条件的应尽快吸氧，如果只是轻微反应，吸氧流量通常为2升/分钟。接下来，要根据高反症状和严重程度决定如何处理。1.如以头痛为主，患者可服用止痛药来缓解症状，如使用布洛芬或对乙酰氨基酚。
2.如以睡眠障碍为主，可考虑临时服用安眠药。
3.如果症状恶化或症状在两天内没有任何改善，应尽快前往海拔较低的地区，一次至少下降300～500米。 如果没有条件立即前往低海拔地区，或者病情紧急，建议尽快前往当地正规医院就诊。
1. 循序渐进，切勿直飞高海拔地区尽量选择低海拔城市（如康定、理塘）中转，逐步适应海拔升高。如果一开始就从平原城市飞抵高海拔地区，风险极高。
2. 提前准备好药品建议前往高海拔徒步时，可以准备乙酰唑胺、高原安、布洛芬、芬必得、地塞米松等药品。也可适当准备便携式氧气瓶和鼻吸氧气袋。每个人体质不同，需要遵循医嘱携带自己的常用药，切勿乱用药！ 
领队阿瑶的高原医药包清单，大家可以参考~ 图源：@阿瑶想退休
注意身体尤其是头部的保暖，前两天尽量不要洗澡洗头，谨防感冒，睡觉时可抬高头部。
4. 发现症状立刻下撤高反一旦严重，不要“硬扛”，下撤到低海拔是唯一有效的救命方法。
5. 特别提醒：患有心肺疾病、贫血、哮喘、重度焦虑者慎入高原高原不会因为你曾经抵达，就保证不高反。毕竟连专业的登山运动员、户外领队、从低海拔返回高海拔的原住民等，也都可能有高反。不论是第几次上高原，都要做好充足的准备，以防万一。
※ 编辑：洪珊珊 ※ 审核：郑舒平 陈祥旺 ※ 校对：林维曦※ 来源：北京青年报、中国新闻网、健康中国、湖北应急管理、光明网、稻城亚丁景区
很多家长都在计划着如何带孩子“行万里路”，不少人瞄上了高原的旖旎风光和别有风味的文化，计划来一场高原之旅。
5月11日，相关话题登上微博热搜。
这主要是因为海拔越高，空气就越稀薄，人能吸入的氧气量也就变少。当机体无法适应缺氧状态时，就会出现不适，也就是我们常说的高原反应。
通常情况下，高原反应主要发生在海拔超过2500米的地区。一般性高原反应（较轻）通常发生于进入高原地区后的数小时内。
2.如以睡眠障碍为主，可考虑临时服用安眠药。
3.如果症状恶化或症状在两天内没有任何改善，应尽快前往海拔较低的地区，一次至少下降300～500米。 如果没有条件立即前往低海拔地区，或者病情紧急，建议尽快前往当地正规医院就诊。
2. 提前准备好药品
注意身体尤其是头部的保暖，前两天尽量不要洗澡洗头，谨防感冒，睡觉时可抬高头部。
4. 发现症状立刻下撤高反一旦严重，不要“硬扛”，下撤到低海拔是唯一有效的救命方法。
5. 特别提醒：患有心肺疾病、贫血、哮喘、重度焦虑者慎入高原高原不会因为你曾经抵达，就保证不高反。毕竟连专业的登山运动员、户外领队、从低海拔返回高海拔的原住民等，也都可能有高反。不论是第几次上高原，都要做好充足的准备，以防万一。
※ 编辑：洪珊珊 ※ 审核：郑舒平 陈祥旺 ※ 校对：林维曦※ 来源：北京青年报、中国新闻网、健康中国、湖北应急管理、光明网、稻城亚丁景区