春天吃易伤身，夏天吃大补！这种水果的食用时机你掌握了吗？

春天和夏天是两个不同的季节，水果的食用也应当根据季节变化而有所调整。以下是一些常见的春季和夏季水果，以及它们各自的食用特点：
### 春季水果（可能“伤身”） 1. "草莓"：春季草莓成熟，但有些人可能对草莓过敏，或者草莓性寒，过量食用可能导致腹泻。 2. "柑橘类"：如橙子、柚子等，虽然富含维生素C，但春季食用过多可能加重体内湿气，导致身体不适。
### 夏季水果（可能“补益”） 1. "西瓜"：夏季天气炎热，西瓜性寒，具有清热解暑、利尿的作用，适合夏季食用。 2. "桃子"：桃子富含维生素和矿物质，夏季食用可以补充体力，增强体质。
### 注意事项 - "个人体质"：不同人的体质不同，对某些水果的适应能力也不同。比如，体质偏寒的人应避免过多食用性寒的水果。 - "适量食用"：任何水果都应适量食用，过量可能导致身体不适。
在食用水果时，建议根据个人体质和季节特点，选择合适的水果，并注意适量食用。如果有特殊体质或健康问题，最好在医生或营养师的指导下选择水果。

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万物生发的季节，身体里的阳气也越来越旺盛，如果食用了发物，会导致体内升发之气太过，反而容易引邪入体，诱发过敏、旧病。

而在春天，就有这么一种水果，您可千万谨慎吃！

这种神秘水果以气味闻名——它就是榴莲。

榴莲浑身是宝，它的果肉有温和补肾的功效；核可以补肾健脾；就连外皮也有滋阴、驱胃寒的功效，对男女皆宜。

但是！榴莲性热，属于发热之物。

“发”是诱发、萌发的意思。所以，如果在春天食用，它就会在一定程度上可以诱发新疾，或让旧病复发，可以把我们身体里的病“勾”出来。

所以，榴莲真的不适合春天食用。

榴莲的成熟季节是在每年的6、7月份，我们一直提倡大家吃应季水果，这就意味着，在每年的6~7月才是最适宜吃榴莲的时候，大家可千万别搞错~

这些人不适合吃榴莲

肾病及心脏病人，榴莲含有较高钾质，应尽量避免食用。

糖尿病患者也应该谨慎食用榴莲，它的含糖量较高，很容易使糖尿病加重。

饮酒者不宜食用，酒与榴莲皆属热燥之物，同时吃会导致血管阻塞。

热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，同样不宜食用。

春天不能错过的水果

橙子

鲜橙中富含维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基、增强抵抗力。

而橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便。

菠萝

菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，能有效促进人体的消化吸收功能。

此外，菠萝含有“菠萝朊酶”，能分解蛋白质，帮助消化，过食油腻食物之后，吃菠萝可以预防脂肪沉积。

芒果

芒果的营养非常丰富，包含维生素C、微量胡萝卜素、维生素B、钙、磷、铁、叶酸等。

中医认为，芒果有益胃止呕、解渴、利尿、止晕的功效。

草莓

草莓在很多欧洲国家称为“水果皇后”。

其维生素C丰富，比苹果、葡萄都高7~10倍。

而草莓中的有机酸有助于促进胃肠道的功能，饭前吃几枚草莓可增进食欲，助消化。

桑葚

桑葚具有增强免疫功能的作用，还能增强造血功能、抗白细胞减少，预防动脉硬化、骨骼关节硬化以及促进新陈代谢。

不过，过量食用桑葚后容易发生出血性肠炎，还可能出现鼻出血、头晕、昏迷等症状，因此食用桑葚不能贪多，且应在饭后吃。

来源： 扬子名医团