“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿的太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
中医养生角度讲，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，更好地保护身体的阳气。但“捂”的位置也很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单,更不是穿得越多越好。不忙脱衣，“春捂”得法，可有效减少发病几率。
那么春分时节，“春捂秋冻”要注重捂哪些部位？“春捂”要捂到什么时候？一起来学习一下吧！
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春捂的具体时间需要根据气温变化调整，我国幅员辽阔，地域气候变化较大，比如北方地区春分后仍要注意防止倒春寒现象的发生，特别是昼夜温差大的地方要做好保暖工作。
“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”。民间谚语二月、三月指农历（阳历3月、4月），依时春捂既是防病智慧，更是顺应自然的生存之道。同时，要先减上衣后减下装，长裤最好穿到清明前后，要护好关节。
一般来说春捂到3月份（农历），通常把15℃作为春捂的临界温度，对儿童、妇女、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
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不要急着脱掉厚衣服，要循序渐进减少衣物，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群，建议采用“洋葱式穿衣法”，即多穿几层薄衣服，根据气温变化随时增减衣服。
“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调要“递减”，衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。在准备增减衣物前，最好先听听天气预报。
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（1）女性注意下半身保暖
女性的生殖系统怕冷，所以下半身着凉容易导致痛经、宫寒不孕、白带增多、盆腔炎症、腰骶部酸痛等。所以，女性在春季要保护好自己的腰骶部、膝部、小腹部。
（2）老年人保护好关键部位
老年人特别是65岁以上的老年人更应注意“春捂”。如果有慢性脑供血不足、脑卒中等脑部疾病的老年人，避免冷风直接吹向头部，引起血管收缩加重病情。对于有慢性呼吸系统疾病的老年人，应注意前胸后背的保暖，防止诱发旧病。对于有糖尿病足和糖尿病下肢神经病变以及痛风病患者，要保证足部温暖。
（3）小儿衣物适时增减
对于学龄前儿童，可以按“春捂秋冻”和“要想小儿安，三分饥和寒”的原则来做，但由于小儿正处于生长发育时期，机体代谢旺盛，应根据小儿适时情况做出判断。例如，常常感知一下小儿的手脚温度、鼻尖温度和用手摸摸小儿背部是否温暖、有无出汗。如果背后出汗，说明小儿穿多了，或者小儿正在运动，要减少衣服穿着；如手脚冰冷，则说明小儿穿少了。
（4）新生儿警防“捂热综合征”
家长朋友们特别注意“小儿捂热综合征”。医生提醒：“捂热综合征”多见于1岁以内的婴儿，特别是新生儿。每年的11月到次年4月是发病高峰期， 如果处理不及时，婴儿可能出现中枢神经系统永久性损害，甚至导致婴儿短时间内死亡，病死率高达18-19%！所以，家长一定要注意，不要把婴儿穿得太多，包盖得太紧、太严、太厚。
提醒：新生儿包裹也有小技巧。
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“春捂秋冻，不生杂病”
短短一句话也藏着大学问
适时而'捂'，应季而'冻'
掌握科学的应对方法
让健康与春天同行！
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来源：赣州市人民医院护理部、健康时报
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原标题：《“春捂秋冻”重点是捂哪里，捂到什么时候？专家告诉你》