好的！非常乐意为您介绍抱石（Bouldering）、攀石（Sport Climbing）和攀岩（Traditional Rock Climbing，常简称Trad Climbing）。这三项都是深受欢迎的岩壁运动，但它们在装备、场地、技术和风险上有所不同。
让我们逐一了解：
"1. 抱石 (Bouldering)"
"定义：" 抱石是在"相对较低"的天然岩石或"人造岩壁"（抱石馆）上进行的运动。通常，起点（Starting Point）的高度"不超过4米（13英尺）"，并且"没有安全绳索保护"。
"核心特点："
"无绳索保护：" 运动员从地面起跳开始攀爬，途中可能跳跃到不同的岩石点（holds）。
"专注于力量和技巧：" 由于高度不高，坠落伤害相对可控（但并非没有），因此更侧重于利用手臂力量、腿部力量、核心力量和精妙的技术动作（如 dyno 跳跃、脚法）来克服路线。
"路线（Problem）：" 每个抱石点都是一个独立的“路线”或“问题”，有特定的起跳点和顶点（或完成点）。
"场地：" 主要在户外天然岩场（如大岩壁、悬崖）或室内抱石馆（Bouldering Gym）。
攀岩现在越来越深受大家喜爱，这项运动可以覆盖各年龄段，各种人群。
抱石馆
攀石也叫抱石通常情况下攀登者在没有保护状态下（抱石馆下面都有厚实的垫子非常安全）徒手攀登不超过5米的支点，只靠运动者自主的力量及技巧完成攀登。
在开始攀登时，首先要了解线路，大致要知道是什么样风格的线路，攀登者要看起点，看结束点，难点。把这三点解决再把它们连起来，这样攀登者明白线路做动作少一些犹豫。
起点通常会贴有胶带纸比较明显
起点用四根胶带纸标注，一根胶带代表一只手或脚（如图起点需要运动员四肢都需在一个支点上）通过奖励点的位置可以区分运动员的攀登表现，结束点同样也标出特定的标识。
攀岩是力量与技巧的结合，了解基本规则方可完成整个线路的攀爬，方可登顶。在日常训练中，对基本规则基本技巧要熟悉，指力的训练也同样重要。