我国传统医学认为，立秋后，身体的阳气开始收敛，能量开始内藏。与夏季繁茂的景象相比，秋季更多的是萧瑟。人与自然相应，很多人在秋季会出现愁闷、伤感等情绪。偶尔的忧愁很正常，但持续发展下去就是悲。因此立秋后要特别注意避免愁闷伤感，及时断除烦恼，这里推荐两个方法：
多接触大自然
拥抱大自然是最好的疗愈方法，比起待在有天花板的室内，户外广阔的视野能调节情绪，这是以外在收获应对能量丢失的一种方法。
早睡早起
早睡可保养人体的阳气；早起可使肺气得以舒展，防收敛太过；多晒太阳能舒畅心情。
来源： 河南日报
秋高气爽，多外出游玩——秋季养生之道
您说得非常有道理！秋天确实是一个非常适合外出游玩、进行“养生”的季节。这主要是因为：
1. "气候宜人，不冷不热"：秋高气爽，气温适中，无论是进行户外运动，还是散步、赏景，都不会过于辛苦，身体感觉非常舒适。这种温和的气候有助于身体机能的平衡。
2. "空气清新，有益呼吸"：秋季雨水减少，空气相对干燥，尘埃和细菌也较夏季有所减少。呼吸清新的空气，有助于肺部的健康，对呼吸系统疾病有预防和缓解作用。
3. "阳光温和，补充维生素D"：秋季阳光不再像夏季那样灼热，但依然充足。适当晒太阳可以促进身体合成维生素D，有助于钙的吸收和骨骼健康，还能提升情绪。
4. "活动量增加，促进循环"：外出游玩本身就需要更多的步行和活动，这有助于促进血液循环，增强心肺功能，改善消化，消耗多余热量，保持健康的体重。
5. "心情舒畅，缓解压力"：秋季天高云淡，景色优美，置身于大自然中，欣赏秋叶、秋实，能让人心旷神怡，有效缓解工作、生活带来的压力和焦虑，有助于精神心理健康。
6. "顺应时令，符合中医养生"：中医认为秋季对应“收”，自然界万物都开始收藏。此时养生也应顺应这一规律，注重养阴润燥
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