东盟桥头堡，绿城美南宁。
小麦是国内做法最为丰富的食品原料，无论这座城市产不产小麦都有自己的特色面食大同有刀削面、西安有油泼面、郑州有烩面、杭州有片儿川、苏州有奥灶面……要论哪种面的名字最有温情，我认为是老友面。老友面最早可追溯至清末民初的南宁，相传茶馆老板为感冒的老友制作含酸笋、辣椒、豆豉的热面条，使其发汗痊愈，遂得此名。老友面也成为南宁最具特色的地方小吃。
南宁市位于广西中南部，是自治区政区政治、经济、交通、文化、教育中心，区域面积约2.21万平方公里，人口约899万（2025年），辖7区（青秀、武鸣、西乡塘、邕宁、兴宁、江南、良庆）、4县（隆安、上林、宾阳、马山）、1市（横州）。
历史上的南宁地区最早是百越民族活动区域，秦统一六国后隶属象郡和桂林郡，西汉前期被南越国占据，后归属郁林郡，后世王朝都在此地设置州府郡县管辖。唐贞观六年（公元62年）置邕州，这是南宁简称邕的出处，元代改雍州为南宁，取“南疆安宁”之义，此后南宁再未改名，1950年取代桂林成为广西省会（首府）。
以前的南宁在国内区位优势并不明显，甚至南宁铁路局都位于柳州叫柳州铁路局，是国内唯一一个位于普通地级市的铁路局。现在的南宁腾飞了，跃升为全国重要的交通枢纽，由于距离东南亚更近，成为国内面向东盟的门户城市。有越南、老挝、柬埔寨、缅甸、泰国、马来西亚等六个东南亚国家在南宁设立领事馆，是国内为数不多有领事馆的城市。
作为国内人口最多的少数民族的首府，南宁有接近50%的人口为壮族，显著高于自治区内其他城市，壮族的传统节日习俗在现代城市共融共生，并且南宁还是除广州外唯一一个通用粤语的省会城市。
南宁地处邕江河谷盆地三面环山，地处亚热带，北回归线附近，降水丰富，光照充足，自然生态良好，是一座建在森林中的城市，拥有青秀山、大明山、伊岭岩、良凤江等森林公园，有“绿城”之美誉。
同时，南宁市内还有许多历史文化古街区可以体验打卡，比如中山路、三街两巷。
南宁政区略图（图片源自网络）
唐代邕州
元代南宁路
老友面（图片源自网络）
青秀山（图片源自网络）
三街两巷（图片源自网络）